Acheter une coupe menstruelle : guide, avis et comparatif

Coupe menstruelle : on vous dit tout !

guide coupe menstruelle

On en parle partout ces derniers temps, et en lisant un article publié récemment sur le site Flash-Santé.com, nous nous sommes enfin décidés à sortir ce guide tant attendu (et demandé par nos lectrices) sur la fameuse coupe menstruelle (ou cup).

La cup, c'est ce fameux petit accessoire qui ressemble à une cloche en silicone, se place à l'intérieur du vagin pendant les règles, et va vous permettre de dire AU REVOIR à vos serviettes et tampons pas si hygiéniques que ça, pas si pratiques que ça, et surtout pas si économiques que ça.

Des modèles de cup il en existe pas mal aujourd'hui, et même si elles sont encore très (trop) peu vendues en pharmacie, il est possible de s'en procurer très facilement. Et nous vous donnons dans cet article toutes les informations pratiques pour bien choisir votre future meilleure alliée contre les flux menstruels. Bonne lecture !

Nos 3 coupes menstruelles préférées

Si vous n'avez pas le temps (ou l'envie) de lire tous nos conseils, optez pour une des 3 cups ci-dessous, et soyez sûre de faire le bon choix 🙂

MoonCup

coupe-menstruelle-mooncup
  • Matériau silicone souple
  • Capacité variable selon la taille choisie
  • Ne contient pas de décolorants, désodorisants ni de gels absorbants
  • La couleur (trop marquante)

Environ 21 €

Meluna

coupe-menstruelle-meluna
  • Matériau thermoplastique élastomère
  • Aucun agent blanchissant, agent déodorant, parfum ni gel absorbant
  • Seule coupe menstruelle sans PVC, silicone, latex, protéines (anti-allergène)
  • Capacité variable selon la taille choisie
  • Peut être stérilisée

Environ 14 €

DivaCup

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  • Matériau silicone souple
  • Capacité variable selon la taille choisie
  • Sans désodorisants, décolorants ou gels absorbants
  • La couleur (trop marquante)

Environ 24 €

Comment choisir sa cup ?

Matériau, couleur, rigidité, taille... Pas de panique, c'est en réalité super simple de s'y retrouver ! Suivez le guide :

MATÉRIAU

Si les premières cups étaient faites en caoutchouc (oui, oui), elles sont désormais toutes fabriquées en silicone médical, c'est à dire un matériau hypoallergénique, sans phtalate, sans bisphénol A, sans latex et sans parfum.

RIGIDITÉ

Plus vous opterez pour une rigidité souple, plus il sera facile d'insérer et retirer votre cup. C'est donc intéressant pour une débutante.

Par contre, une rigidité plus forte facilitera le déploiement une fois dans le vagin. Nous vous conseillons la rigidité la plus forte pour un profil sportif, une rigidité moyenne si vous avez une musculature pelvienne normale, et une cup souple si vous avez tendance à être sensible. 

COULEUR

Blanche (transparente), verte, violette, bleue... Il existe des coupes menstruelles de toutes les couleurs.

Notre préférence va au colori VIOLET pour une raison assez pratique : c'est celle qui se fond le mieux avec la couleur du flux, et qui garde donc le mieux son aspect. 

TAILLE

Des petites tailles pour les jeunes filles, les femmes avec un flux menstruel peu abondant, et celles à la corpulence mince / sportive.

Des tailles plus grandes destinées aux femmes à plus forte corpulence, ayant déjà accouché par voie basse, ou avec un flux de règles plus important. 

Les marques incontournables (et auxquelles on fait confiance)

Des marques de cup, il y en a au moins 7 ou 8. Mais des marques qu'on aime VRAIMENT, il y en a 3. Et les voici !

  • Meluna : notre marque préférée, la seule à proposer des cup en matériau TPE de qualité médicale. C'est à dire un matériau garanti sans Alkylphénol – sans Bisphénol A – sans Latex – sans Phtalate – sans PVC, mais aussi (et a contrario c'est souvent le cas pour les autres marques) sans agent blanchissant, agent déodorant, parfum ni gels absorbants.

    Meluna propose pas moins de 4 gammes de cup (Classic, Shorty, Sport et Soft), 4 modèles (Anneau, Basic, Boule et Tige), 4 tailles (S,M,L et XL) et 14 couleurs différentes (Bleu, Bleu pailleté, Incolore, Orange, Noir, Rouge, Vert, Violet…).  

    Petit plus : chaque cup est livrée avec sa pochette de rangement. On adore 🙂
  • DivaCup : une autre belle marque aux produits de super qualité. Moins de modèles et de choix dans les couleurs, mais une fois encore un matériau 100% propre (sans Alkylphénol – sans Bisphénol A – sans Latex – sans Phtalate – sans PVC – sans parfum, colorant, etc.). 

    Légèrement plus chère que les coupes Meluna, elle offre cependant un petit bonus au niveau du grip pour faciliter l'extraction.
  • MoonCup : 3ème sur la liste, mais toute aussi pratique que les 2 précédentes, on aime l'esprit de la marque (société éthique détenue par ses employés, engagée dans de nombreuses causes), en plus de ses produits qui sont, comme pour les deux marques citées avant, totalement sans produits mauvais pour vous.

La cup : mode d'emploi !

pliage coupe menstruelle

Crédit image : http://coupemenstruelle.net/

positionnement cup

Crédit image : http://coupemenstruelle.net/coupe-menstruelle-mode-demploi/

La coupe menstruelle fonctionne comme un tampon, elle se place à l'intérieur de votre vagin. Pour la mettre en place il suffit de la plier en deux, de l'insérer, puis de la relâcher pour qu'elle se déplie et prenne sa position de "collecte". Pensez à bien vous laver les mains avant (et après !).

Avant la première utilisation, pensez à stériliser votre cup ou à la nettoyer avec de l'eau bouillante. Les premières fois, n'hésitez pas à insérer votre cup sous la douche ou en utilisant un lubrifiant à base d'eau afin de vous y habituer de façon plus confortable.

Pour faciliter l'insertion, ​toutes les techniques sont bonnes, c'est à vous de trouver la position qui vous convient le mieux afin de détendre vos muscles vaginaux : accroupie, assise sur les toilettes, debout dans la douche ou même allongée sur le lit avec une serviette pour protéger vos draps !).

Le retrait de la cup est simple : il suffit de pincer le bout pour faire un léger appel d'air (cela décolle la coupe de la paroi vaginale) puis de tirer délicatement en tenant la cup à la verticale (ouverture vers le haut) pour ne pas la renverser. Ensuite, videz votre cup dans les toilettes ou dans la douche, rincez-la à l'eau chaude, puis remettez-la en place, ou bien rangez-la jusqu'au prochain mois !

Une cup peut tenir jusqu'à 12h, donc il faudra la vider entre 2 et 3 fois par jour. Vous pouvez le faire simplement le matin, en début de soirée, et au coucher.​

Si vous préférez voir ça en direct, jetez un oeil à la vidéo ci-dessous réalisée par MoonCup (une marque de cup, facile). Elle est très bien faite et permet de bien comprendre chaque étape en mettant des images dessus !

8 bonnes raisons de passer à la CUP !

Nous avions pensé faire une longue liste, mais en fait... Madmoizelle a déjà donné toutes les bonnes raisons.

Alors... on vous laisse voir tout ça en vidéo, et... et c'est tout 🙂

Vous n'aimez pas les vidéos ?

Ok, alors voici toutes les bonnes raisons (évoquées dans la vidéo) d'utiliser une coupe menstruelle au lieu de vos serviettes ou tampons :

  • Vous protégez la planète ! La cup est réutilisable (après l'avoir lavée), et vous pouvez la garder jusqu'à 10 ans. Finis les sacs poubelles remplis de serviettes et tampons usagés difficiles à recycler, et ça on adore !
  • Plus de situations gênantes à ne pas savoir que faire des protections usagées... On est toutes passées par là, chez un ami (proche... ou pas), à se demander si on doit vraiment remplir sa poubelle ou plutôt cacher tout ça dans son sac à main pour éviter de s'afficher. Avec la cup, pas de souci, un coup sous l'eau, et hop, ni vu ni connu !
  • Vous économisez (beaucoup !) d'argent. Une cup, c'est entre 15 et 30 euros. Et ça tient des années... Le calcul est vite fait non ?
  • Elle tient toute la journée ! La cup peut tenir jusqu'à 12h. Vous la mettez le matin, et vous la videz le soir. Zéro stress à la pause déjeuner pour courir changer tout le barda :-). Et NON, elle ne débordera pas, puisqu'au cours de la journée vous ne perdez que jusqu'à 25 ml de sang (et oui pas plus). Ce qui est largement suffisant pour la capacité d'une coupe menstruelle !
  • Vous allégez votre sac (et faites de la place dans votre salle de bain)Forcément, la cup étant déjà en place, et étant ré-utilisable plus besoin de vous promener avec vos recharges partout (ou d'en stocker des tonnes chez vous).
  • Vous n'avez plus peur des mauvaises odeurs ! Même si vous êtes la seule à la sentir, elle pousse parfois à la paranoia cette sensation que tout va de travers là en bas pendant les règles et que tout le monde s'en aperçoit. Avec la cup, c'est réglé : le flux n'étant pas en contact avec l'air, le résultat est 100% inodore.
  • Finies les infections ! Avec son matériau qui empêche de stocker l'humidité autour de la vulve, vous évitez les soucis de mycose ou sécheresse vaginale. Utile, et bonne pour la santé on vous dit ! 
  • Aucun risque de fuite. Bien placée, c'est 100% de garanties de ne pas subir de petite fuite non prévue. Rassurant non ? Que ce soit à la piscine, dans votre lit, et même pendant une gâterie de votre compagnon (oui, oui), RIEN ne passe. C'est du solide.

Et quand même 3 petites choses à savoir 

  • Vous devez être à l'aise avec votre corps pour insérer et retirer votre cup. Mais finalement, c'est assez naturel !
  • Vous allez en avoir sur les doigts en manipulant votre cup... La solution, vous laver les mains. Simple, non ? 😉
  • Ce n'est pas un anti-douleur... Si vous avez des règles douloureuses, la cup n'y changera rien. Le tampon et la serviette non plus, cela dit... donc au final, c'est pareil !

Où acheter une coupe menstruelle ?

En pharmacie (elles commencent à s'y mettre, même si elles sont malheureusement encore bien trop rares) ou alors directement sur Internet, et notamment via Amazon qui propose toutes les marques recommandées dans notre article (Meluna, DivaCup et MoonCup).

Petit bonus : ils livrent super rapidement 🙂 !

Vous trouverez des modèles allant de 15 euros environ (pour la Meluna par exemple) à 30 euros maximum. Le prix n'influence pas la qualité (la preuve, notre préférée est la moins chère), mais nous vous conseillons par contre d'opter pour des marques avec une belle notoriété (les 3 citées sont au top du top) et d'éviter les sous-marques chinoises !