comment boire du kombucha pour perdre du poids

Comment boire du kombucha pour perdre du poids?

Le Kombucha existe déjà depuis environ 2 000 ans et a été connu sous le nom de “thé de l’immortalité”. Il s’est d’abord imposé en Chine, puis s’est répandu en Russie et au Japon. Au début du XXe siècle, il est devenu populaire en Europe jusqu’à ce que le kombucha soit connu aux États-Unis comme une boisson énergétique et de santé. 

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Qu’est-ce que le kombucha ?

Le Kombucha est une boisson aigre-douce pétillante composée de sucre, de levure et de thé fermenté. Elle présente divers avantages pour la santé, de la perte de cheveux au sida et au cancer. En général, le mélange est mis de côté pendant une semaine environ pour permettre la fermentation. Pendant ce temps, des acides, des bactéries et de l’alcool se forment dans la boisson. Le processus est généralement similaire à la transformation du lait en yaourt ou à la fabrication du chou comme kimchi ou choucroute.

Le thé utilisé est soit du thé noir sucré, soit du thé vert. Le thé est généralement fermenté avec du SCOBY. Le SCOBY ou culture symbiotique de bactéries et de levures, comme son nom l’indique, est un mélange de bactéries et de levures. La levure est décomposée en sucre, qui est responsable de la libération de bactéries probiotiques. Le kombucha est connu pour être pétillant ou gazeux car il devient carbonaté après le processus de fermentation. 

Les avantages du Kombucha

  • C’est une bonne source de probiotiques
  • Il apporte les bienfaits du thé vert
  • Il contient des antioxydants
  • Il tue les bactéries
  • Il réduit le risque de maladie cardiaque
  • Il aide à gérer le diabète de type 2
  • Il vous protège du cancer
  • Il est sain

Comment le Kombucha peut aider à perdre du poids

Le kombucha peut être fabriqué à partir de thé vert ou noir. Le thé vert et le thé noir sont tous deux connus pour leurs bienfaits en matière de perte de poids. Selon Livestrong, le thé que vous buvez n’a pas vraiment d’importance tant que vous observez un régime alimentaire approprié et que vous faites régulièrement de l’exercice. Quoi qu’il en soit, voici quelques raisons pour lesquelles le kombucha peut aider à perdre du poids :

Changement dans les bactéries intestinales

Une étude a montré que le thé noir est capable de vous aider à perdre du poids et à maintenir votre santé. Le mécanisme pratiqué par les particules présentes dans le thé vert est différent de celui du thé noir. Habituellement, le mécanisme utilisé par le thé noir implique le microbiome de l’intestin, qui aide à diminuer les bactéries présentes dans l’intestin. Ces bactéries sont associées à l’obésité. 

Eh bien, les Américains sont connus pour aimer le thé noir. En fait, 80 % de tout le thé consommé est composé de thé noir. Bien que le thé noir soit généralement éclipsé par le thé vert, ce dernier est également salué pour sa capacité à vous aider à perdre du poids. Bien entendu, il fonctionne différemment. Que vous choisissiez le kombucha contenant du thé noir ou du thé vert, les deux ont le même effet, à savoir perdre du poids. 

Effets antioxydants

Le kombucha peut être constitué de thé vert. Le thé vert contient généralement de la caféine et de la catéchine, un antioxydant. Nous savons déjà que l’antioxydant vous aide à perdre du poids. Cette boisson riche en antioxydants vous aidera non seulement à ralentir le vieillissement, mais vous donnera également de l’énergie pour vos activités quotidiennes. 

Plus important encore, il vous aide à atteindre votre objectif de perte de poids. Il suffit de penser aux bienfaits de la perte de poids. Selon le WebMD, toute perte de poids peut contribuer à prévenir les maladies cardiaques et à faire baisser la pression artérielle. 

En fait, il a été démontré que les personnes qui boivent une dose plus élevée de catéchines dans le thé vert, même avec la même variété de thé, perdent plus de poids par rapport à celles qui en boivent moins. Cela signifie seulement que plus la dose de catéchine est élevée, plus la possibilité de perdre du poids est grande. 

Boisson hypocalorique

Savez-vous qu’une tasse de thé noir ne contient que 2 calories ? Ce qui est plus intéressant, c’est qu’il contient 0 % de graisses saturées et de cholestérol. Si une tasse de thé noir contient plus de deux calories, c’est surtout parce qu’on y a ajouté du miel, du sucre ou du lait. 

C’est la raison pour laquelle, si vous voulez que votre kombucha soit fait de thé noir, il est bon de le faire soi-même. Vous pouvez être sûr des ingrédients ainsi que de la quantité de miel, de sucre ou de lait que contient votre thé noir. 

D’autre part, le thé vert est également connu pour vous aider à perdre du poids. En fait, il peut vous aider à brûler des graisses jusqu’à 75 à 100 calories par jour. Vous pouvez le trouver petit, mais avec le temps, il peut vous aider de manière significative à perdre du poids. Les catéchines et la caféine contenues dans le thé vert sont responsables de la stimulation de votre métabolisme ainsi que de l’augmentation des graisses que vous brûlez. 

Comment boire du Kombucha

Afin de faciliter la digestion, vous pouvez boire votre kombucha avant les repas. Cela vous aidera très probablement à perdre du poids, car le goût aigre du kombucha peut vous aider à réduire votre appétit. Si vous le buvez avec votre repas, les nutriments contenus dans votre nourriture peuvent être inutiles.