PELIGROS de la luz azul: ¿cómo protegerse de forma eficaz?

PELIGROS de la luz azul: ¿cómo protegerse de forma eficaz?
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La luz azul es la luz que producen las bombillas LED y las pantallas: smartphones, ordenadores, tablets, etc. Un tiempo de exposición demasiado prolongado (por lo general, una media hora), tendrá efectos negativos sobre el organismo: problemas de vista, del sueño, dolores de cabeza

La luz azul causa estragos en el organismo. Protegerse de esta luz como es debido es esencial para reducir sus efectos negativos. Pero…¿cómo hacerlo?

Protegerse de la luz azul: una necesidad

En la actualidad es imposible vivir sin entrar en contacto con una o varias pantallas. Ya sea de forma ocasional o porque los dispositivos informáticos forman parte de nuestro trabajo, estamos en contacto con la luz azul durante mucho más de media hora. Y este es aproximadamente el tiempo que hace falta para que esta luz nos afecte de forma negativa.

La luz azul o HEV (luz visible de alta energía) está presente en un gran número de luces artificiales. Esta luz resulta muy dañina para el ojo, en especial para la retina y el cristalino.

Los ojos y la cabeza están estrechamente conectados, el reflejo oculocefalógiro permite este vínculo entre la cabeza y la vista, y por eso la luz azul es la causa de muchos dolores de cabeza y trastornos del sueño graves, además de problemas de la vista.

Además, a raíz de estos problemas pueden surgir otros: trastornos de la atención, falta de concentración a largo plazo y disminución de la productividad.

Por lo tanto, resulta necesario protegerse los ojos cuando estamos en contacto con cualquier tipo de pantallas, que son la fuente de emisión de esta luz nefasta para nuestra salud. Lo primordial es encontrar una protección eficaz contra la luz azul, para poder continuar utilizando las pantallas sin ningún peligro.

Muchas personas trabajan con herramientas informáticas y, por tanto, no pueden reducir el tiempo que pasan delante de la pantalla como se aconseja.

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¿Es posible atenuar sus efectos?

Naturalmente, existen muchas formas distintas de pretegerse. Su eficacia dependerá de las medidas que se tomen.

Uno de los grandes descubrimientos es, por supuesto, poder atenuar la luz azul directamente sobre la pantalla: filtros de protección, aplicaciones, u optar por la luz LED que no libera la misma cantidad de luz azul.

¿Qué podemos contarle? Atenuar la intensidad de la luz HEV es posible, desde luego, pero no bloquea las ondas adecuadas. De igual manera, es posible atenuar la luminosidad de las pantallas, que es la medida que toman algunas personas para protegerse de las ondas de luz azul.

Sin embargo, dado que la luz azul sigue presente en las pantallas y las luces LED, atenuar su luminosidad o colocar un filtro no resultará de gran utilidad. Como mucho, es posible que esto reduzca las ondas luminosas pero no eliminará sus efectos nocivos para la vista, que seguirán presentes.

Sin embargo, son precisamente los ojos lo que hay que proteger, ya que son ellos los que reciben la luz azul y sus efectos novicos. La solución anti-luz azul más eficaz es utilizar unas gafas adaptadas.

La solución contra la luz azul

Las gafas son la mejor opción para combatir la luz azul, con un filtro especialmente diseñado no solamente para atenuar sino para eliminar completamente las ondas nocivas con el objetivo de que no alcancen los ojos ni provoquen consecuencias dañinas.

Aquellos que ya utilizan gafas, pueden añadir este tipo de protección a los critales. De esta forma, no tendrá que cambiar de gafas para utilizar una pantalla.

Como es de esperar, las personas cuyo trabajo les obliga a estar en contacto con pantallas a menudo o incluso constantemente son las más afectadas por la luz HEV, además de los niños y los adolescentes, que cada vez pasan periodos de tiempo más largos delante de la pantalla.

Aquellos que no utilizan gafas pueden utilizar gafas especialmente diseñadas para bloquear la luz azul. Puede llevarlas siempre que esté en contacto con las pantallas, ya que son específicas para combatir esta luz.

Puede añadir este tratamiento a gafas de vista normales, o utilizar gafas únicamente destinadas a bloquear la luz azul, si no necesita gafas de vista. Esto le permitirá protegerse contra las ondas de luz azul.

Lusee.fr ofrece una gama de gafas que no empeoran la visibilidad de la pantalla y que protegen la vista especialmente bien. El uso de estas gafas aportará una mejora considerable de su estado físico.

Se encuentran entre las más conocidas y eficaces para combatir la luz azul, pero existen muchas otras opciones que también ofrecen una protección eficaz.

La ventaja de las gafas es el grado de protección que ofrecen con respecto a otros medios como los filtros y las aplicaciones, ya que se adaptan directamente a los ojos, y este no es el caso de las demás soluciones disponibles.

Como es lógico, lo mejor es pasar el menor tiempo posible delante de la pantalla para reducir el contacto con la luz azul, especialmente si la persona ya padece de problemas de vista, trabaja delante de la pantalla (procure aprovechar su tiempo libre para descansar la vista y no utilizar ninguna pantalla) y en el caso de niños y adolescentes, para protegerlos de la luz azul.

Además del uso de gafas de protección, puede utilizar filtros que atenúen la luz azul como protección añadida.

Entre más dura el contacto con la luz HEV, mayor debe ser la protección. Es primordial protegerse lo antes posible, para evitar posibles problemas más tarde.

Desde que empezamos a experimentar migrañas, problemas de vista o trastornos del sueño, deberíamos buscar inmediatamente una solución eficaz dependiendo del tiempo que hayamos pasado expuestos. La solución elegida dependerá de la persona: alguien que pase tres horas delante de la pantalla corre menos riesgos relacionados con la luz HEV que una persona que pase ocho horas trabajando con el ordenador.



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