Pourquoi boire du thé vert en accompagnement de votre perte de poids ?

Pourquoi boire du thé vert en accompagnement de votre perte de poids ?
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Après l’eau, le thé est la boisson la plus consommée au monde. Parmi les différents thés les plus achetés : le thé vert. Il est depuis des millénaires un ingrédient important et essentiel de la médecine chinoise.

Son succès est dû à ses nombreuses vertus médicinales et notamment comme supplément pour perdre du poids. Associé à une alimentation saine et une activité physique, le thé vert peut être ce petit coup de pouce qu’il vous manque pour perdre vos kilos en trop.

Quels sont les principes actifs du thé vert ? Les différentes façons de le consommer ? Quels sont ses bienfaits pour notre santé ? Ses contre-indications ? Comment choisir le meilleur thé vert ? Nous vous disons tout dans ce guide complet sur le thé vert !

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Le thé vert en quelques mots

Le thé vert, en botanique Camellia Sinensis est considéré comme l’une des plus puissantes plantes médicinales au monde depuis près de 5000 ans. Les différents thés proviennent tous du même arbre mais c’est ensuite le procédé de séchage et de fabrication qui diffère.

Pour différencier le thé vert, on trouve principalement 2 grandes classes qui se préparent et se consomment différemment :

Pour fabriquer le thé vert chinois, il faut chauffer les feuilles au wok à une température très élevée. Cette étape a pour but de détruire entièrement les enzymes qui déclenchent l’oxydation. Le thé vert Longjing et le thé vert gunpowder sont très prisés pour leur goût et leur saveur plutôt sucrée.

Les principes actifs du thé vert

Si le thé vert est très utilisé pour notre santé, c’est principalement pour ses principes actifs. Par rapport aux autres variétés de thé, le thé vert, quel que soit son procédé de fabrication, regorge de principes actifs. En voici quelques-uns :

  • 20 % de composés phénoliques dont des acides phénols comme l’acide chlorogénique et l’acide caféique, des tanins, des hétérosides, des catéchines à la manière de l’EGCG (Epigallocatéchine Gallate), des flavanols et des proanthocyanidols. Ce sont tous des antioxydants très puissants
  • 12 à 20 % de protéines
  • 13 % de polysaccharides
  • 5 % de glucides
  • 3 % d’acides aminés et notamment d’éthylamine de l’acide glutamique appelé également théanine.
  • 2 à 4 % de théine
  • Des vitamines du groupe B
  • De l’acide ascorbique
  • Du fluor
  • Des hétérosides d’alcools terpéniques et aliphatiques

Différences entre le thé vert et le thé noir

Le thé noir est également un thé souvent acheté. Alors quelles sont les différences entre le thé vert et le thé noir ? En fait, ils proviennent tous les deux du même arbre mais sont différents par leur procédé de fabrication.

Le thé vert est celui qui subit l’oxydation la plus courte. Il conserve donc la majeure partie de ses antioxydants. Le thé noir quant à lui est une variété fermentée. Il va se conserver certes plus longtemps mais il offre une moins grande richesse en ingrédients bénéfiques. Ils ont également un goût différent.

the vert ou the noir

Comment consommer le thé vert ?

Pour consommer du thé vert, vous n’avez que l’embarras du choix selon vos préférences. Vous pouvez par exemple choisir du thé vert sous forme de gélules. C’est souvent le cas lorsqu’il est pris pour perdre du poids. Pratiques notamment lorsque vous n’êtes pas chez vous, les gélules sont à prendre avant ou pendant le repas.

Vous trouverez également et bien sûr du thé vert à utiliser en infusion, avec une sélection ci-dessous. Vous pouvez choisir le côté pratique du sachet de thé vert ou préférer le thé en vrac à faire infuser soi-même.

Les bienfaits du thé vert

Le thé vert peut être consommé simplement parce qu’il est bon mais également pour ses nombreux bienfaits sur notre santé. Quels sont-ils ? Voici ses principaux bienfaits.

Un allié précieux pour la perte de poids

Le thé vert est le plus souvent consommé pour sa capacité à nous aider à perdre du poids. De nombreux produits minceur contiennent d’ailleurs du thé vert. C’est d’abord un excellent brûleur de graisse grâce à la théine qu’il renferme.

Mais ce n’est pas tout. Grâce à ses différents principes actifs dont la caféine, la catéchine ou le polyphénol, le thé vert est un excellent diurétique, permet d’augmenter les dépenses énergétiques, l’oxydation des graisses et est un coupe-faim des plus efficaces.

Si vous souhaitez perdre du poids, vous pouvez donc boire des infusions de thé vert ou prendre des gélules de thé vert tout en pratiquant une activité physique et en mangeant sainement et varié.

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Il facilité la digestion

Les différents principes actifs qui entrent dans la composition du thé vert sont reconnus pour limiter les troubles digestifs et notamment les brûlures d’estomac. Attention toutefois à ne pas en consommer trop si vous souffrez de troubles digestifs. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin.

Il réduit le risque de maladie cardiovasculaire

La consommation de thé vert a déjà été associée à une réduction du risque de décès par maladie cardiovasculaire. Une étude japonaise réalisée pendant 7 ans sur plus de 40 000 patients âgés de 40 à 79 ans a démontré que les personnes qui consommaient 5 tasses de thé vert par jour ont vu leur risque de souffrir d’une maladie cardiovasculaire diminué de 26 % par rapport à ceux qui n’en consommaient qu’une fois par jour.

Ces très bons résultats sont expliqués par l’effet antioxydant du thé vert. Les molécules qui sont présentes dans ce type de thé amélioreraient également la facilité des parois artérielles à gérer le pression et la circulation sanguines.

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Il réduirait le risque de cancer

De nombreuses études sont en cours afin de démontrer que le thé vert auraient des vertus anti-cancer. Il contient en effet des catéchines qui sont des molécules ayant la particularité de détruire des processus nécessaires au développement des cellules cancéreuses.

Les chercheurs mettent en avant le rôle important de l’EGCG contenu dans le thé vert. Pour croître, les tumeurs cancéreuses ont en effet besoin de créer un réseau de vaisseaux sanguins. Ce processus peut être stopper net par l’EGCG.

Consommer du thé vert serait particulièrement efficace dans le cas des leucémies lymphoïdes chroniques, le cancer du sein, de la prostate et de la peau.

Il améliore votre santé dentaire

Le thé vert offre de nombreux atouts pour préserver votre capital dentaire. Il permet notamment de réduire les bactéries, l’acidité de la salive et la plaque dentaire. Il est donc idéal dans la prévention des caries car il contient du fluor.  

Ces propriétés anti-inflammatoires aident à limiter les maladies des gencives. Et enfin, le thé vert permet de réduire une mauvaise haleine en empêchant le développement bactérien.

mal au dent

Il réduit le risque de diabète de type II

On parle de plus en plus du thé vert pour ses propriétés à réduire la glycémie. Des études démontreraient en effet la capacité du thé vert à réduire la résistance à l’insuline des personnes diabétiques. Boire ou prendre du thé vert permettrait donc dans certains cas que diminuer le risque de développer un diabète de type 2.

Les autres bienfaits du thé vert 

  • Il stimule notre système immunitaire
  • Il permet de lutter contre le vieillissement de la peau
  • Il permet de lutter contre la fatigue
  • Il permet de lutter contre l’hypertension
  • Il améliore les performances sportives
  • Il améliore la reconstruction musculaire
  • Il réduit l’acné
  • Il stimule la mémoire

Comme vous pouvez le constater, la liste des bienfaits du thé vert est longue et explique qu’il est utilisé depuis des millénaires dans la médecine chinoise.

Notre sélection du thé vert 

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Source : site Anastore

Le thé vert est proposé par de nombreuses marques, beaucoup de sites et sous différentes formes. Pour plus de praticité et si vous souhaitez prendre du thé vert pour perdre du poids, nous avons sélectionné pour vous les gélules de Thé Vert de notre site partenaire Anastore.

Sa posologie est très simple puisqu’elle consiste à prendre deux gélules par jour avec un verre d’eau au moment des repas. Les gélules sont composées d’extrait sec de feuilles de thé vert.

Elles sont efficaces pour de nombreuses autres maux ou pathologies que la perte de poids.

Précautions d’emploi

Contre-Indications Médicales

Le thé vert est contre-indiqué dans les cas suivant car c’est un stimulant :

  • Chez les enfants
  • Chez les femmes enceintes
  • Chez les personnes qui souffrent d’insomnies
  • Chez les personnes qui souffrent d’arythmie cardiaque et d’hypertension

Interactions Médicamenteuses Possibles

Le thé vert peut avoir une interaction avec des traitements contre l’insomnie ou l’anxiété de type benzodiazépines. Il peut également limiter l’action des médicaments contre l’hypertension et contre l’arythmie cardiaque.

Le thé vert est riche en vitamine K. Il favorise donc la coagulation. Une trop grande consommation peut donc être nuisible à l’efficacité de certains traitements.

N’hésitez pas à consulter votre médecin si vous prenez des traitements ou des médicaments même sans ordonnance et à demander son avis médical sur la consommation de thé vert en fonction de votre état de santé.

Effets Indésirables Possibles

De rares effets secondaire ont été constatés lors de la consommation de thé vert :

  • Insomnie
  • Une réduction de l’absorption du fer
  • Hépatite
  • Une excitation excessive

Ses effets indésirables sont dus à la présence de caféine et une forte concentration de vitamine C dans le thé vert. Si vous ressentez l’un de ces effets indésirables ou un autre effet secondaire, parlez-en à votre médecin traitant ou à votre pharmacien.

Questions fréquentes posées dans les forums à propos du thé vert

Le thé vert fait beaucoup parler de lui ces dernières années. Vous avez des questions à son sujet ? Vous ne trouvez pas les réponses ? Nous avons donc noté les principales questions que nous avons pu lire sur différents forums à propos du thé vert et nous allons y répondre.

Le thé vert fait-il maigrir ?

Il ne fait pas maigrir à proprement parlé mais s’il est associé à une alimentation saine et une activité physique, il peut vous aider à perdre du poids. C’est un excellent brûleur de graisse et un coupe-faim efficace.

Peut-on consommer du thé vert sans modération ?

Il est déconseillé de boire plus de 6 tasses par jour.

Quand prendre du thé vert lors d’un régime ?

Nous vous conseillons de prendre du thé vert 30 mn avant les repas.

Le thé vert peut-il empêcher de dormir ?

Si vous en consommez beaucoup oui car il contient de la caféine.

NOTRE AVIS SUR LE THE VERT

Le thé vert offre des qualités indéniables. C’est notamment un véritable allié pour perdre du poids. Mais ses nombreux bienfaits sur notre santé sont également ses points forts. Boire du thé vert n’a donc que des avantages à condition d’éviter une surconsommation. Si vous aimez le thé et que vous voulez prendre soin de votre santé, le thé vert associe les deux !

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