Griffonia simplicifolia : une plante ancestrale africaine pour perdre du poids.

Griffonia simplicifolia : une plante ancestrale africaine pour perdre du poids.
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Cette plante aux nombreux bienfaits est utilisée depuis des siècles par les Africains mais les occidentaux l’ont découverte il y a quelques décennies seulement.

Souvent surnommée la plante du bonheur pour ses vertus anxiolytiques et régulatrices de l’humeur, elle est également très appréciée en complément par celles et ceux qui veulent perdre du poids.

Cette plante naturelle est certes moins connue que le café vert ou le thé vert mais elle fait de plus en plus parler d’elle depuis quelques années.

Alors qu’a-t-elle de si spécial ? Quels sont ses bienfaits ? Comment la consommer ? Est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ? Quelles sont ses précautions d’emploi ? Nous vous disons tout dans ce guide complet sur le Griffonia simplicifolia !

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Le Griffonia en quelques mots

Le Griffonia de son nom botanique Griffonia simplicifolia appartient à la famille des légumineuses. Elle est depuis des générations utilisée en Afrique de l’Ouest et plus particulièrement en Côte d’Ivoire et au Ghana comme plante médicinale.

Elle ressemble à une liane sur laquelle poussent des gousses contenant des graines. Ce sont ces graines qui renferment son principe actif aux nombreux bienfaits.

arbre griffonia

Ce n’est que dans les années 1980 que la communauté scientifique européenne s’intéresse particulièrement aux vertus de cette plante grimpante. Ils n’ont pas mis longtemps à isoler sa substance active : le 5-HTP.

Le 5-HTP, l’élixir du Griffonia Simplifolia

Le 5-HTP est dans notre organisme le précurseur immédiat de la sérotonine. Celle-ci est un neurotransmetteur c’est-à-dire un médiateur chimique qui permet de transmettre les informations entre les neurones.

On la retrouve principalement dans le cerveau et dans la muqueuse gastro-intestinale.

5 HTP - Pure Griffonia - 90 gélules végétales à 100 mgLa sérotonine a un rôle essentiel dans la régulation de nombreuses fonctions de notre organisme comme l’anxiété, le cycle veille-sommeil, les troubles de l’humeur ou encore les troubles de l’alimentation.

Si le Griffonia intéresse autant le corps médical, c’est parce que cette plante contient jusqu’à 15 % de 5-HTP.

Le 5-HTP est d’ailleurs beaucoup vendu « seul » pour ses vertus aussi variées. Vous pouvez cliquez ici pour en savoir plus et en commander.

Le Griffonia : efficace pour maigrir ?

C’est l’une des raisons qui explique le succès de cette plante depuis quelques années. Ce n’est pas une plante miracle mais plutôt une alliée dans votre processus de perte de poids.

Comme nous venons de le voir, elle contient du 5-HTP. Cet acide aminé est bien connu des diététiciens pour sa qualité à réguler l’appétit.

En consommant du Griffonia simplifolia, vous ressentirez donc très vite un sentiment de satiété. Vous mangerez moins, mais surtout, vous ne ressentirez pas le besoin de grignoter entre les repas puisque vous n’aurez pas faim.

Pour réduire les petites fringales très fréquentes lorsque l’on veut perdre du poids, pour éviter le grignotage ou pour diminuer chaque ration dans son assiette, le Griffonia est le petit coup de pouce naturel qui peut faire toute la différence.

Mais pour qu’il soit des plus efficaces, il faut bien sûr consommer une alimentation saine et pratiquer une activité sportive.

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Femme avec ventre plat

Les autres bienfaits du Griffonia

Le Griffonia simplifolia fait l’objet de nombreuses études. Elles ont mis en évidence ses bienfaits dans de plusieurs domaines.

Il permet de réduire les troubles du sommeil

Les phytothérapeutes n’hésitent pas à recommander cette plante aux personnes qui souffrent de troubles de sommeil comme l’insomnie ou qui ont des difficultés à s’endormir.

Plusieurs études ont en effet démontré le rôle majeur de la sérotonine dans la régulation du cycle du sommeil. Le Griffonia est donc une alternative intéressante et naturelle puisqu’elle peut rétablir les taux de sérotonine dans le cerveau.

apres une bonne nuit

Il permet de lutter contre la dépression

Les troubles dépressifs sont le plus souvent associés à une carence en sérotonine. C’est d’ailleurs pour cela que la plupart des traitements médicamenteux pour soigner une dépression ont pour rôle de remonter le taux de sérotonine dans le cerveau en bloquant sa recapture synaptique.

Compte tenu de son principe actif, le Griffonia est des plus efficaces pour traiter naturellement la dépression et il est même souvent proposé comme alternative aux traitements médicamenteux. Cette plante est également conseillée pour lutter contre le stress.

Comment le consommer et quelle est sa posologie ?

Il est très rare de trouver cette plante en herboristerie en Europe. Il est donc compliqué de préparer soi-même des solutions à usage externe.

Le Griffonia est donc le plus souvent acheté en complément alimentaire sous la forme de gélules ou de comprimés dosés à 50 ou 100 mg de 5-HTP le plus souvent.

Pour sa posologie, elle dépend bien sûr du Griffonia que vous achetez. La posologie usuelle est de 2 à 4 gélules par jour à prendre avec un verre d’eau.

  • Si vous en prenez contre les troubles du sommeil, il est conseillé d’en prendre le soir.
  • Si vous en prenez pour ses propriétés à réguler la faim, il est conseillé de prendre les gélules avant les repas. Dans tous les cas, lisez bien la notice avant de prendre Griffonia.

Notre sélection de Griffonia Simplifolia

Lorsque vous achetez du Griffonia, la prudence est de mise notamment si vous le commandez en ligne. Beaucoup de contrefaçons circulent en effet compte tenu de son succès.

Griffonia SimplicifoliaNous avons donc sélectionné pour vous le Griffonia Simplicifolia de notre partenaire anastore.com dont nous connaissons le sérieux.

Il se présente sous la forme de gélules à prendre 3 fois par jour avant les repas. Chaque gélule contient 153 mg de 5-HTP et sont sans allergènes.

Vous pouvez en prendre pour vous aider à perdre du poids mais également contre les troubles du sommeil ou pour lutter contre l’anxiété.

Précautions d’emploi

Contre-Indications Médicales

Le Griffonia est contre-indiqué dans les cas suivants :

  • Chez les personnes qui souffrent d’épilepsie
  • Chez les femmes enceintes
  • Chez les enfants
  • Chez les femmes qui allaitent
  • Chez les patients prenant un anxiolytique de synthèse IRS

Interactions Médicamenteuses Possibles

Il n’y a peu d’interactions médicamenteuses avec cette plante naturelle. Toutefois, il est conseillé si vous prenez une contraception hormonale d’en parler à votre médecin avant d’en prendre.

Il est également déconseillé d’en prendre en même temps que du millepertuis, du gentiane ou du kawa-kawa.

Afin d’éviter une interaction médicamenteuse, nous vous conseillons toutefois de prévenir votre médecin de votre volonté de prendre du Griffonia simplicifolia.

Effets Indésirables Possibles

Si vous respectez les doses thérapeutiques et que vous choisissez un produit de qualité, il n’y a pas d’effets secondaires majeurs lors de la prise du Griffonia simplicifolia.

Dans de très rares cas, des troubles intestinaux légers ont été constatés. Si cela vous arrive, il vous suffit de réduire la posologie.

Questions fréquentes posées dans les forums à propos du Griffonia Simplicifolia

Le Griffonia Simplifolia n’étant pas la plante la plus connue, il est fort probable que vous vous posiez tout un tas de questions à son sujet. Nous avons donc noté les principales questions que nous avons pu lire sur différents forums à propos du Griffonia et nous allons y répondre.

Est-il dangereux de prendre du Griffonia ?

Non car c’est une plante naturelle sans effets secondaires et avec très peu de contre-indications. Vous pouvez donc en prendre sans risque.

Où acheter du Griffonia simplicifolia ?

Vous en trouverez dans les pharmacies ou parapharmacies sous la forme de gélules mais son prix étant libre, celui-ci est souvent élevé. Nous vous conseillons donc de le commander en ligne.

Permet-il de perdre du poids ?

Oui à condition de l’associer à une alimentation saine et une activité sportive. Il ne vous fera pas perdre de poids à proprement parlé mais va réguler votre faim en vous apportant un sentiment de satiété. Vous allez donc moins manger mais surtout, vous n’aurez pas envie de grignoter entre les repas.

Est-ce que je peux en prendre pour perdre mes kilos de grossesse ?

Oui vous pouvez en prendre après une grossesse. Il peut vous aider à perdre vos kilos en association à une alimentation saine et une activité sportive.

NOTRE AVIS SUR LE GRIFFONIA

Cette plante est très appréciée par ceux et celles qui souhaitent une petite aide pour réguler leur appétit.

Elle est également souvent conseillée pour les troubles du sommeil ou aux patients qui souffrent de dépression en alternative à un traitement médicamenteux.

Avec peu de contre-indications et sans effets secondaires, avec une efficacité prouvée dans de nombreux domaines, notre avis ne peut être que positif concernant le Griffonia.

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