Alles over Testosteron : Het beroemde Seks Hormoon (En meer dan dat)…

Alles over Testosteron : Het beroemde Seks Hormoon (En meer dan dat)…
5 (100%) 3 votes

Er wordt gezegd dat Testosteron het mannelijke hormoon bij uitstek is. Testosteron is echter niet alleen het hormoon van mannelijkheid en mannelijke sexualiteit. Het is namelijk essentieel voor ons hele organisme en op vele niveaus trouwens.

Het kan tijdens ons leven gebeuren dat onze testosteronspiegel daalt, waardoor een tekort kan ontstaan dat gevolgen kan hebben voor onze gezondheid.

Wat doet testosteron echt? Wat zijn de risico’s van een vermindering van dit hormoon in het lichaam? Wat zijn de oplossingen om de testosteronniveaus te verhogen? We vertellen u er alles over !

Testosteron in het kort

Testosteron is een mannelijk hormoon, maar vrouwen hebben het ook, maar in kleine hoeveelheden. Testosteron is een hormoon dat wordt afgescheiden door de teelballen bij de man en door de eierstokken bij de vrouw, alsmede door de bijnieren..

In tegenstelling tot de meeste hormonen, is het geen eiwit, maar een steroïde die afkomstig is van een bekend lipide, het cholesterol. In het bloed kan testosteron vrij bewegen of ook worden getransporteerd door een eiwit (SHBG).

Tijdens de ontwikkeling van het embryo zal testosteron de ontwikkeling van het mannelijke geslachtsorgaan ondersteunen. De productie van dit hormoon stopt bij de geboorte om opnieuw te beginnen in de puberteit.

Want tijdens de puberteit zullen de hypothalamus en hypofyse, twee endocriene klieren die zich in de hersenen bevinden, gezamenlijk weer een grotere productie van testosteron stimuleren.

testosterone molecule

Wat doet het nou precies ?

Testosteron is een hormoon dat werkt tijdens alle fasen in het leven van een man en in de meeste, zo niet alle organen van het lichaam. Het werkt dus :

  • Op de spierontwikkeling en op het verbeteren van de fysieke capaciteiten
  • Op de ontwikkeling en de afbraak van botten en op het verhogen van de botdichtheid
  • Op de pilositeit, de stimulatie van de talgklieren
  • Op het seksuele vlak : libido, erectie en seksuele prestaties
  • Op de ontwikkeling van de mannelijke seks organen
  • Op het humeur en de vermindering van stress
  • Op de concentratie en het geheugen

De rol van testosteron is dus erg belangrijk en daarom is een verlaging van het testosteron level in het lichaam niet zonder consequenties.

Hoe ontstaat een verlaging van testosteron in het lichaam ?

Een lager testosteronniveau, hypogonadisme genoemd, kan verschillende oorzaken hebben. Weet dat sommige mannen het zelf niet produceren, maar dit is zeldzaam. Ter indicatie: een testosteronniveau tussen 12 en 35 nanomol per liter wordt als normaal beschouwd. Een niveau van minder dan 8 nanomol per liter wordt als laag beschouwd en zou moeten worden hersteld.

Een daling van het testosteron kan te wijten zijn aan een stoornis in de teelballen, diencephalon of hypofyse. Bof met testiculaire betrokkenheid tijdens de kindertijd kan ook een lager testosteronniveau tot gevolg hebben.

De afname van dit hormoon kan ook te wijten zijn aan goedaardige hypofyse tumoren of ernstig hersenletsel of zelfs aan obesitas.

Maar de belangrijkste factor die meespeelt bij een verlaging van het testosteronniveau is de leeftijd. Het hormonale evenwicht bij mannen, in tegenstelling tot vrouwen, verandert niet plotseling maar wordt langzaam merkbaar wanneer de man rond de vijftig is. De snelheid van dit hormoon neemt af met ongeveer 1% per jaar ongeveer vanaf het 40e jaar. Het gemiddelde testosteron niveau van een man op 70-jarige leeftijd is nog maar zo’n 2/3 vergeleken bij dat van een jonge man.

evolution taux avec age

production testosterone homme avec age

Vermindering van testosteron : de consequenties

Een verlaging van het testosteron niveau bij de man vertaalt zich in :

  • Een verminderd seksueel verlangen
  • Een verlaging van zijn energie
  • Een neiging tot depressie
  • Moeilijkheden om spiermassa te kweken
  • Een vermindering van de prestaties bij het sporten
  • Een gevoelige en droge huid
  • Moeite met inslapen
  • Concentratie stoornissen
  • Minder intellectuele vermogens
  • Spierpijnen
  • Een verbreding van de taille
  • Mogelijke bloedarmoede

testosterone basse fait grossir

Hoe kunnen we het testosteron gehalte verhogen ?

U moet weten en het is belangrijk dat u om uw testosteronniveau te verhogen niet zomaar iets moet doen. Sommige producten, ‘wondermiddelen’ worden genoemd, kunnen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid en hartproblemen veroorzaken.

Hier zijn enkele tips voor u als u uw testosteronniveaus veilig wilt verhogen.

Let op uw voeding

U moet eerst uw eetgewoonten aanpassen. Gewichtstoename kan bijvoorbeeld verantwoordelijk zijn voor een daling van dit hormoon, omdat u meer aromatase uitscheidt, een enzym dat testosteron omzet in oestrogeen.

Hier de voedingsmiddelen om extra te gebruiken (bron) :

  • Verse groenten en fruit
  • Vis en gevogelte zonder huid
  • Complexe koolhydraten, waaronder linzen, bonen en volle granen
  • Noten en granen
  • Eigeel
  • Olijven
  • Olijfolie
  • Avocado’s
  • Notenolie vierge

Als u aan sport doet, eet dan tarwe proteïne, proteïnerijke yoghurt en wat groenten na uw sessie. Vergeet ook niet om minstens 1,5 liter water per dag te drinken en alleen te eten als u honger hebt. Vermijd tussendoortjes.

Doe aan sport

Door een sportactiviteit van 20 tot 30 minuten uit te voeren, zoals cardio training, gewichtheffen, of wandelen, kunt u uw testosteronniveaus op een gezonde manier verhogen.

Vermijd stress

Stress en testosteron zijn geen goed koppel. Want stress produceert cortisol en het is bekend dat dat de productie van bepaalde hormonen, waaronder testosteron, onderbreekt. U moet hierom stress proberen te vermijden. Beoefen hiervoor elke dag een hobby, probeer yoga, medicatie of diep ademhalen.

Deze activiteiten helpen u stress te verminderen en beter te slapen, wat belangrijk is omdat een slechte nachtrust een oorzaak kan zijn van een lager testosteronniveau.

Neem zonnebaden

Als u tussen de 15 en 30 minuten in de zon doorbrengt, krijgt u een hoog vitamine D gehalte. U weet het misschien niet, maar vitamine D kan uw testosteron met 20% verhogen. Als u niet de gelegenheid heeft om in de zon te zijn, aarzel dan niet om supplementen met vitamine D in te nemen.

Gebruik testosteron boosters

Deze voedingssupplementen zijn testosteron boosters gewaardeerd voor hun effectiviteit. Maar pas op dat u het niet teveel gebruikt en laat u niet verleiden door wonderproducten.

Onder de meest effectieve voedingssupplementen van het moment en 100% natuurlijk, kunnen we u Testogen adviseren.

Het is een voedingssupplement dat is samengesteld uit vitamine D en vele andere ingrediënten die bekend staan om hun vermogen om de testosteronniveaus te verhogen. Daarvoor volstaat het om 4 capsules per dag in te nemen en dit te combineren met een sportactiviteit en een uitgebalanceerd dieet.

Frequently Asked Quesions op de forums over testosteron

Testosteron roept nog steeds veel vragen op bij vooral mannen, vooral over het tempo van de daling. We hebben daarom enkele vragen die we op verschillende forums over testosteron hebben kunnen lezen hier voor u op een rijtje gezet en we zullen ze voor u beantwoorden.

Hoe kom ik er achter dat mijn testosteron level laag is ?

Sommige tekenen zouden u moeten waarschuwen. Vermoeidheid, laag libido, prikkelbaarheid, stress of slapeloosheid zijn synoniem voor lagere testosteronniveaus. U kunt een voedingssupplement met een testosteron booster nemen als u een van deze symptomen heeft. Als de klachten echter aanhouden, aarzel dan niet om uw arts te raadplegen. Alleen uw arts kan een bloedtest voorschrijven om uw testosteron niveau te laten meten.

Zijn voedingssupplementen gevaarlijk ?

In deze markt is er een beetje van alles en nog wat, vooral producten die beweren een wondermiddel te zijn. Deze zouden eigenlijk verboden moeten worden. Stel vragen voordat u een voedingssupplement koopt en vertrouw op die producten waarvan de effectiviteit en kwaliteit worden bevestigd door gebruikers, zoals bijvoorbeeld bij Testogen.

Helpt vasten bij het verhogen van het testosteron niveau ?

Ja. Je kunt van tijd tot tijd vasten en een sportactiviteit beoefenen. Dit verhoogt je testosteronniveau. Maar doe dit niet te vaak of te lang.

Kan een afname in seksuele prestaties het gevolg zijn van een lager testosteron niveau ?

Ja. Een daling van het niveau van dit hormoon is bijvoorbeeld een van de oorzaken van erectieproblemen. Als dit in de loop van de tijd vaker gebeurt, aarzel dan niet om een arts te raadplegen omdat seksuele aandoeningen ook andere oorzaken kunnen hebben.

Wat zijn de contra-indicaties voor het nemen van een testosteron booster ?

Als u een 100% natuurlijk voedingssupplement kiest, zijn er maar weinig contra-indicaties. U bent mogelijk echter overgevoelig voor een van de componenten ervan. Als u jonger bent dan 18, is het echter niet aan te raden om te nemen.

Opmerkingen & Conclusie

Een afname van testosteron moet niet lichtvaardig worden opgevat, omdat dit gevolgen kan hebben voor uw gezondheid en uw dagelijks leven. Hoewel het gebruikelijk is, vooral wanneer men ouder wordt. Wacht niet te lang met handelen!

Heeft u een laag testosteron niveau gehad? Deel gerust uw ervaringen met onze lezers. Vertel ons wat u hebt gedaan om het weer op niveau te krijgen. Aan u het woord !



My-Pharma.info
 

“Le courage de se soigner seul n’appartient qu’à l’homme qui a le courage de faire face à la mort” (La...

Click Here to Leave a Comment Below 0 comments