La nutrition aphrodisiaque : conséquence directe sur notre libido ?

La nutrition aphrodisiaque : conséquence directe sur notre libido ?
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Saviez-vous que la façon de s’alimenter a une conséquence directe sur notre libido ?

En nous alimentant judicieusement nous sommes ainsi capables d’influer sur notre désir sexuel !

N’hésitez pas à aller voir tous nos autres articles dédiés à la nutrition ici 🙂

Zoom sur les aliments contenant des substances aux vertus « aphrodisiaques »

la nutrition aphrodisiaque

Pour chauffer nos sens :

Stimulants, désinhibants, euphorisants, certains aliments, et surtout les épices, contiennent des molécules volatiles et autres composés qui vont stimuler notre appétit sexuel et nos émotions.

Mes épices pour pimenter ma libido ?

  • Safran,
  • piment,
  • gingembre,
  • noix de muscade,
  • poivre de Cayenne,
  • cannelle,
  • clou de girofle,
  • ginseng,
  • vanille.

Le chocolat noir, le thé et l’avoine en contiennent aussi…

aliments aphrodisiaques

crédit photo : magazine-avantages.fr

Pour titiller nos hormones sexuelles…

Saviez-vous que de nombreux nutriments avaient des actions très spécifiques sur nos hormones ?

Par exemple, le Sélénium va assurer une bonne santé aux spermatozoïdes, ou le Zinc permet d’intéragir sur nos hormones sexuelles.

Certains aliments contiennent aussi des phyto-œstrogène, substances proches des hormones sexuelles féminines, qui permettent d’en augmenter la production.

Les aliments stimulateurs d’hormones

  • Sélénium : langoustines, moules, lotte, cabillaud, thon blanc en conserve, huîtres, huîtres, maquereau, lapin…
  • Zinc : foie de veau, bœuf, veau, crabe, œuf, quinoa…
  • Phyto-Oestrogènes : soja, patate douce, artichaut, asperge, roquette, gingembre…
  • * Clin d’œil spécial homme * : l’avoine stimule la sécrétion de testostérone et le céleri stimule la spermatogénèse.. Donc vous connaissez les 2 aliments à mettre plus souvent dans votre assiette !
aliment-aphrodisiaque

crédt photo : assemblee.interjura.ch

Pour améliorer notre circulation sanguine

Saviez-vous que le contenu de notre assiette pouvait nous aider à renforcer nos veines ou au contraire dilater nos vaisseaux ?

L’objectif est ici d’améliorer l’afflux sanguin nécessaire à l’érection masculine ou tout simplement mieux irriguer les parties intimes.

Mon assiette « sanguine »

  • AGE : huile de noix, colza, caméline, pépin de raisin, lin, noix, amande, coquille St Jacques, langoustines, huîtres…
  • Antioxydant : tomate, citron, pomme, thé, fruits et légumes, chocolat noir, son, chocolat noir…
  • Iode : produits de la mer (fruits de mer, poissons, algues), œufs, laitages, sel (en quantité modérée)…
  • Conseil en + : Usez et abusez de l’ail, gingembre et piment… 🙂
aliments-aphrodisiaques

crédit photo : baya.tn

Pour une bonne vitalité sexuelle

Saviez-vous que pour améliorer votre vitalité sexuelle, vous deviez améliorer votre niveau d’activité physique en couplant vos exercices quotidiens (marche, sport..) à un bon apport en vitamine B et fer pour la bonne régénération de nos globules rouges ?

Mon assiette « Globule»

  • Fer : spiruline, boudin noir, curry, poivre, gingembre, levure de bière, viandes rouges…
  • Vitamine B : spiruline, levure de bière, foie gras, noix, noisettes, flocons d’avoine, féculents complets…

aliments-aphrodisiaques

En résumé

Avoir une alimentation équilibrée et diversifiée en privilégiant les aliments les moins transformés, permet d’être au top de sa forme, dans tous les domaines.

N’oubliez pas aussi que la cuisine est l’art de partager son amour et que manger peut-être un acte très sensuel !

 

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Delphine Michel
 

Delphine Michel est diététicienne nutritionniste depuis 17 ans, spécialisée dans les thèmes du surpoid & de l’obésité, des kilos émotionnels...

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