PERIGOS da Luz Azul: Como se Proteger Eficazmente ?

PERIGOS da Luz Azul: Como se Proteger Eficazmente ?
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A luz azul é uma luz produzida por LED e ecrãs: smartphones, computadores, tablets, etc. Um tempo de exposição muito longo – cerca de meia hora – perturba o nosso corpo. Distúrbios da visão, do sono, dores de cabeça

A luz azul causa distúrbios no nosso organismo. Proteger-se é primordial, correndo o risco de agravar esses males. Mas como nos protegemos ?

Proteger-se da luz azul : uma necessidade

Hoje, é impossível viver sem ter contato com um ou mais ecrãs. Se usados ​​ocasionalmente ou como ferramentas de IT e sejam o nosso espaço de trabalho, estamos em contato com a luz azul por bem mais de trinta minutos por dia. Ou seja, o tempo que levaria, aproximadamente, para que essa luz nos afete negativamente.

A luz azul – ou HEV, High Visible Light – está presente em muitas luzes artificiais. Esta luz é muito prejudicial para os olhos, especialmente para a retina e o cristalino.

Os olhos e a cabeça estão intimamente ligados, o reflexo oculo-cefalogeral possibilita a conexão da cabeça e da visão. É por isso que a luz azul é uma fonte de dores de cabeça e distúrbios significativos do sono, além de problemas de visão.

A estes distúrbios vêm se acrescentar outros, que logicamente surgem a partir deles: distúrbios de atenção, fadiga, falta de concentração a longo prazo e um declínio na produtividade é observado.

Portanto, é necessário proteger os nossos olhos quando estamos em contato com os ecrãs,que transmitem essa luz prejudicial à nossa saúde. A urgência é encontrar uma proteção eficaz contra a luz azul, a fim de poder continuar o uso dos ecrãs.

De fato, algumas pessoas trabalham com essas ferramentas e não podem, como pode ser aconselhado, reduzir o tempo gasto em frente aos ecrãs.

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Será possível atenuá-lo ?

Naturalmente, os meios de se proteger não faltam. Eficazes ? Tudo depende dos métodos postos em prática.

Uma das grandes descobertas é, naturalmente, atenuar a luz azul na sua fonte, ou seja, diretamente na tela: filtros de proteção, aplicativos ou optar por LED que não forneçam a mesma taxa de luz azul.

O que lhe podemos dizer ? Atenuar o poder da luz HEV é provavelmente possível, mas não bloqueia as boas ondas. Da mesma forma, é possível reduzir o brilho dos ecrãs, o que algumas pessoas fazem para se proteger das ondas de luz azuis.

Sabemos que a luz azul está localizada dentro dos ecrãs e LED, portanto, escurecer ou colocar um filtro não será muito útil. No máximo, irá atenuar as ondas de luz, mas não remover a sua nocividade para o olho, que permanece presente.

Mas é o olho que deve ser protegido, pois é ele quem recebe a luz azul e é tocado por sua periculosidade. A solução anti-luz azul mais eficaz é, portanto, o uso de óculos adaptados.

A solução anti-luz azul

Os óculos são a melhor opção para lutar contra a luz azul, com um filtro especialmente projetado para não apenas atenuar, mas principalmente eliminar as ondas prejudiciais para que elas não atinjam os olhos e não possam atuar negativamente sobre eles.

Para quem já usa óculos, é possível pedir para adaptar os óculos com essa proteção. Desta forma, não será útil trocar os óculos para trabalhar na frente dos ecrãs.

É claro, as pessoas cujo trabalho é estar sempre, ou mesmo constantemente, em contato com ecrãs, são as mais afetadas pela luz HEV, mas também as crianças e adolescentes que estão cada vez mais agarrados aos ecrãs e lá passam um tempo considerável.

Para quem não usa óculos, é recomendado adotar óculos tratados contra a luz azul. Eles podem ser usados ​​o tempo todo de contato com as telas. Esses tratamentos são específicos para essa luz.

Este tratamento pode ser adicionado à correção já oferecida pelos óculos, ou adaptar-se aos óculos sem correção para quem não precisa. Isto é para permitir que todos se protejam contra ondas de luz azuis.

Lusee.fr oferece óculos que não estragam a visibilidade do ecrã e protegem particularmente bem. Uma melhora considerável do estado físico é notada graças ao uso desses óculos.

Eles estão entre os mais famosos e eficazes contra a luz azul, mas muitos outros oftalmologistas também oferecem proteção contra ela.

A vantagem dos óculos é o seu grau de proteção comparado a outros meios, como filtros e aplicações: eles são adaptados aos olhos, o que nem sempre é o caso de outras soluções implementadas.

Se possível, é claro que é aconselhável passar o mínimo de tempo possível em frente dos ecrãs, a fim de reduzir o contato com essa luz. Este conselho é ainda mais importante quando já se tem problemas de visão, que se trabalha muito tempo com ecrãs (aproveitar os momentos em que não se trabalha para não estar em frente aos ecrãs) e para as crianças e adolescentes, para evitar que sofram com a luz azul.

Os filtros também podem ser um complemento, além de usar óculos, para aumentar a proteção.

Quanto mais tempo o contato com a luz HEV, maior a proteção deve ser. É essencial proteger-se o mais rapidamente possível, a fim de evitar quaisquer problemas que possam surgir.

Assim que uma pessoa comece a sentir enxaquecas, distúrbios da visão ou sono, deve procurar imediatamente as soluções mais eficazes de acordo com o tempo gasto ao contato da luz azul. Na verdade, nem todas as soluções funcionam para todos: uma pessoa que passa três horas na frente de um ecrã irá ter menos probabilidade de desenvolver riscos relacionados à luz HEV do que uma pessoa que passe oito horas com o seu computador para trabalhar.

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