Le Ginseng : cette plante qui prend soin de vous depuis des siècles entiers….

Le Ginseng : cette plante qui prend soin de vous depuis des siècles entiers….
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Le ginseng est une plante connue et reconnue pour ses nombreux bienfaits et à bien des niveaux (booster sexuel, booster immunitaire, etc…). Depuis des siècles, elle est en effet utilisée pour ses nombreuses vertus médicinales. Un peu oubliée il faut le reconnaître, cette plante fait un retour en force depuis quelques années.

A quoi sert-elle vraiment ? Comment l’utiliser ? Quelle est sa posologie ? Où acheter du ginseng bio ? A-t-elle des contre-indications ou des effets secondaires ? Nous vous disons tout dans ce guide consacré au ginseng !

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Le ginseng en quelques mots

Le ginseng est en fait une plante vivace de petite taille, entre 30 et 50 cm de hauteur. Elle est facilement reconnaissable avec son feuillage dont les lobes ont une disposition palmée. Ses fleurs donnent des petites baies rouges. Le pouvoir du ginseng réside surtout dans ses racines tubérisées.

Les premières utilisations du ginseng en tant que médication naturelle remontent à plus de 4000 ans avant notre ère. Dans la médecine chinoise, cette plante est très utilisée pour guérir tous les maux. Elle n’est apparue cependant dans les pays occidentaux qu’au XVIIIe siècle.

Le ginseng peut se trouver sous 3 formes : le ginseng frais, le ginseng blanc et le ginseng rouge. Il s’agit de la même racine mais l’âge et la préparation différent. Le ginseng rouge est le plus utilisé car son action est plus rapide.

racine ginseng

La composition du ginseng

Si le ginseng possède de nombreuses vertus médicinales, c’est pour sa grande concentration en principes actifs, en vitamines et en oligo-éléments. Voici quelques exemples :

  • Près de 30 ginsénosides différents
  • Des acides gras
  • Des stérols
  • Des vitamines B1, B2, B3, C et E
  • De la caféine
  • Des oligo-éléments comme le calcium, le manganèse, le cobalt, l’aluminium, le fer ou le magnésium

Les bienfaits du ginseng

Fort de sa composition exceptionnelle, le ginseng a de nombreuses vertus et il agit donc contre de nombreuses pathologies et affections. Nous allons vous les présenter en détails.

Il renforce le système immunitaire

Le ginseng est très utilisé et recommandé pour renforcer les défenses immunitaires. En effet, ses propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires en font une plante de choix dans le renforcement des défenses naturelles de l’organisme. Il est donc conseillé d’en prendre en cure à l’approche de l’hiver notamment chez les personnes âgées.

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Il vous apporte de l’énergie

Le ginseng peut être pris lorsque vous manquez de vitalité, pour lutter de façon naturelle contre la fatigue physique. On le conseille d’ailleurs souvent après une opération ou lors d’une convalescence. Cette capacité à vous apporter de l’énergie est due à sa richesse en vitamines et en oligo-éléments ainsi qu’à sa teneur en caféine.

Il stimule le système nerveux

Si vous vous sentez déprimé, stressé, énervé ou angoissé, le ginseng est une plante qui peut vous aider. Il s’agit en effet d’une plante adaptogène et à ce titre, elle intervient dans la stimulation nerveuse des personnes qui sont déprimées ou fatiguées.

Le ginseng est également recommandé pour améliorer votre mémoire et vos capacités intellectuelles grâce à ses propriétés positives sur l’irrigation du cerveau.

Il améliore vos performances sexuelles

Le ginseng est avant tout une plante connue et utilisée depuis des millénaires pour ses propriétés aphrodisiaques. C’est notamment son action sur la sexualité qui fait son succès. Il est d’ailleurs souvent nommé comme l’aphrodisiaque le plus puissant au monde.

Cette plante va donc contribuer à stimuler et améliorer vos performances sexuelles si vous êtes un homme en favorisant l’érection mais elle a également des propriétés à augmenter votre libido et à diminuer la frigidité si vous êtes une femme.

plaisir féminin

Les autres bienfaits du ginseng :

  • Il protège le système cardiovasculaire
  • Il diminue les symptômes de la ménopause
  • Il agit sur la glycémie
  • Il réduit les effets secondaires d’une chimiothérapie

Tous ces bienfaits sont reconnus surtout avec le ginseng rouge car plus âgé. Il serait également bénéfique pour lutter contre les cancers et le diabète mais à ce jour, aucune étude ne peut le certifier.

Posologie du ginseng

Le ginseng, bien qu’il soit une plante naturelle, ne doit pas être pris au hasard. La dose maximale par jour est de 2 grammes afin qu’il reste inoffensif tout en étant efficace. Mais la quantité dépend bien sûr du problème à traiter et de la santé du patient.

  • Si vous souhaitez le prendre en infusion, il vous faut ajouter 3 tranches de ginseng pour 3 tasses d’eau que vous portez à ébullition. Vous pouvez prendre l’infusion 30 mn avant les repas.
  • Si vous choisissez des gélules de ginseng, vous devez les prendre avec un grand verre d’eau, avant le petit-déjeuner et avant le déjeuner. Dans tous les cas, respectez la posologie indiquée par le fabricant.
  • Sous forme d’huile essentielle ou d’ampoules, la posologie est d’en prendre le matin à jeun et en milieu de journée. Le dosage vous sera indiqué par le fabricant.

Il est déconseillé de prendre du ginseng en cure pendant plus de 3 mois consécutifs. De plus, un arrêt de 7 jours toutes les 2 à 3 semaines est conseillée par les médecins lors d’une cure longue durée de ginseng.

Les précautions d’emploi du ginseng

Contre-Indications médicales

Le ginseng est contre-indiqué dans les cas suivants :

  • Si vous souffrez de troubles cardiaques
  • Si vous êtes enceinte
  • Si vous allaitez
  • Chez les enfants
  • Si vous souffrez d’hypertension artérielle
  • En association avec du café, du thé et du guarana
  • Si vous êtes diabétique

Interactions Médicamenteuses Possibles

Le ginseng peut interagir avec les médicaments suivants :

  • Les neuroleptiques
  • Les anti-coagulants

Si prenez des traitements contre le diabète, parlez-en avec votre médecin avant de prendre du ginseng.

Effets Indésirables Possibles

Le ginseng peut entraîner les effets indésirables suivants :

  • Des insomnies
  • Des diarrhées
  • Des palpitations cardiaques
  • Un hypertension artérielle
  • Une gynécomastie

Si vous ressentez l’un de ces effets indésirables ou un effet secondaire qui n’est pas dans cette liste, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou votre pharmacien. Il faut savoir que la plupart des effets indésirables sont dus à une trop forte consommation de ginseng.

Notre sélection : le Ginseng Bio

ampoule ginseng

Source : site Anastore.com

Vous vous en apercevrez très vite, beaucoup de sites notamment vendent des gélules ou autres de ginseng. Faire son choix et surtout, faire le meilleur choix est donc difficile. Nous avons donc fait le tri pour vous.

Nous avons sélectionné le Ginseng Bio de chez Anastore, notre partenaire dont nous connaissons le sérieux. Sous forme de gélules, nous apprécions avant tout son efficacité et bien sûr le fait qu’il soit bio.

Il vous suffit de prendre une gélule par jour au moment du repas. Les gélules ne contiennent pas bien sûr d’allergènes et sont composées principalement de ginseng rouge.

Vous pouvez aussi opter pour la version boostée de chez Nutrimea qui propose des gélules alliant Ginseng, Zinc et Tribulus pour amplifier les capacités érectiles.

Questions fréquentes à propos du ginseng dans les forums

On trouve un peu tout et n’importe quoi sur le ginseng. Il est alors difficile de trouver les réponses à ses questions. Nous avons donc noté les principales questions que nous avons pu lire sur différents forums à propos du ginseng et nous allons y répondre.

Peut-on maigrir en prenant du ginseng ?

Le ginseng peut être vendue pour maigrir mais à ce jour, aucune étude n’a reconnu son efficacité dans la perte de poids.

Peut-on prendre du ginseng pendant la grossesse ?

Non. Il est en effet déconseillé de prendre du ginseng pendant la grossesse.

Sous quel forme prendre du ginseng ?

Vous n’aurez que l’embarras du choix. Sous forme de gélules, c’est une posologie pratique mais vous pouvez en acheter séchées par exemple pour faire des infusions.

Quels sont les effets secondaires du ginseng ?

Si le ginseng est pris sans surdosage, les effets indésirables sont très rares. Certains peuvent toutefois avoir de la diarrhée ou des insomnies.

Peut-on en prendre sans restriction ?

Non. Vous ne devez pas prendre plus de 2 grammes par jour et pas pendant plus de 3 mois en cure. Il est d’ailleurs conseillé de faire une pause toutes les 2 à 3 semaines.

NOTRE AVIS SUR LE GINSENG

C’est la plante par excellence pour traiter un grand nombre de maux et de pathologies. Son efficacité est indéniable mais pour cela, il faut éviter le surdosage.

Pour un petit coup de boost, pour renforcer ses défenses immunitaires en hiver, pour lutter contre le stress, n’hésitez pas à prendre du ginseng mais de préférence bio. Notre avis est donc positif concernant les vertus et les bienfaits de cette plante.



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