Acheter de la Mélatonine pour mieux dormir : le secret des grands voyageurs

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Réveils pendant la nuit, endormissement laborieux, cauchemars, fatigue au réveil, les troubles du sommeil peuvent vite perturber notre quotidien. 62 % des Français rencontrent au moins un trouble du sommeil selon cette étude réalisée par l’INPES.

Ces troubles sont plus fréquents chez les personnes âgées de plus de 55 ans. En cause, la mélatonine, la fameuse hormone du sommeilPour traiter les troubles du sommeil, elle est aujourd’hui commercialisée sous forme de médicaments (Circadin) ou de complément alimentaire (Mélatonine 0,9 mg).

Qu’est-ce que la mélatonine ? Comment agit-t-elle sur notre sommeil ? Quels sont les traitements les plus efficaces contre l’insomnie ? A qui sont-ils prescrits ou conseillés ? Quels sont les risques ou les effets indésirables d’une supplémentation en mélatonine ?

Nous répondons à toutes les questions que vous vous posez dans ce guide complet sur la mélatonine !

La mélatonine en quelques mots

La mélatonine, plus connue sous le nom d’hormone du sommeil, est en fait une hormone qui est produite naturellement par la glande pinéale (épiphyse) au centre de notre cerveau. Elle a un rôle essentiel dans notre cycle veille/sommeil.

Lorsque tout va bien, la mélatonine est libérée dans notre organisme afin de faciliter notre endormissement. La sécrétion de la mélatonine atteint un pic entre 2 et 4 heures matin puis va diminuer pendant la seconde moitié de la nuit afin de nous préparer à nous réveiller.

La mélatonine est donc essentielle à notre organisme afin d’avoir des cycles de sommeils réguliers et pour aider notre corps à s’adapter aux changements de saison notamment.

Elle est en effet directement affectée par la longueur de la nuit qui est différente en été et en hiver. C’est par exemple pour cela que notre sommeil peut être perturbé lors du changement d’heure en hiver et en été.

cycle sommeil mieux dormir

Indications à une supplémentation en mélatonine

Une supplémentation en mélatonine est justifiée :

  • Dans le cas de troubles du sommeil avec des insomnies chroniques mais qui excluent une dépression ou une apnée du sommeil.
  • Pour les personnes qui ont des placements « long-courriers » comme les hôtesses de l’air qui peuvent traverser jusqu’à 3 fuseaux horaires. Dans ce cas précis, une supplémentation en mélatonine peut aider à recaler les cycles et ainsi réduire les désagréments du décalage horaire.
  • Lorsque le patient n’arrive pas à s’endormir ou lorsqu’il se réveille trop tôt
  • Dans le cas de réveils nocturnes ou de somnolence
  • Lors d’une accoutumance à un somnifère. Elle peut être en effet une bonne alternative
  • Pour aider les personnes qui souffrent de sclérose en plaques et qui sont souvent insomniaques
  • Pour traiter une migraine
  • Dans les perturbations du cycle veille/sommeil liées à des troubles du comportement (syndrome de Rett, sclérose tubéreuse de Bourneville, troubles du spectre autistique)

Zoom sur la Mélatonine en complément alimentaire

flacon melatonine
Source : Vendeur officiel Anastore.com

Pour une insomnie primaire et sans problème majeur, la mélatonine sous forme de complément alimentaire est une alternative souvent conseillée. Elle doit être dans ce cas proposée dans un dosage inférieur à 2 mg. Au-delà de ce dosage, elle est en effet uniquement prescrite par ordonnance et ne doit pas être prise en automédication.

C’est le cas du complément alimentaire Mélatonine proposé par Anastore. Ce complément alimentaire a le vent en poupe depuis des années pour son efficacité, pour son prix et parce que ses effets secondaires sont rares. Nous allons donc tout vous dire sur le complément alimentaire Mélatonine 1,8 mg.

Comment agit Mélatonine 1,8 mg ?

Comme son nom l’indique, ce complément alimentaire est composé de mélatonine sous forme d’hormone de synthèse.

A libération immédiate, son rôle est très simple à comprendre. En fait, lorsque vous prenez une gélule de Mélatonine, vous signalez à votre horloge que c’est l’heure à laquelle vous devez commencer votre endormissement (en général vers 23 heures).

Ce complément alimentaire va donc contribuer à réduire le temps d’endormissement mais il va également contribuer à atténuer les effets du décalage horaire.

Est-il efficace ?

Les bienfaits de la Mélatonine sous forme de complément alimentaire sont aujourd’hui connus. Son efficacité contre certains décalages horaires, contre les réveils précoces et les endormissements trop longs sont sans appel.

C’est un traitement naturel notamment très recommandé aux personnes âgées dont la production de mélatonine est insuffisante. Il va leur permettre de resynchroniser leur horloge interne pour retrouver un sommeil réparateur.  

Ingrédients et Composition

Le complément alimentaire est composé de mélatonine d’origine synthétique, de altodextrine et d’hydroxypropylméthycellulose. Il ne contient pas d’allergènes ou d’organismes génétiquement modifiés comme cela peut être le cas de certains compléments alimentaires.

Mode d’emploi : Comment prendre Mélatonine 1,8 mg ?

La posologie de ce traitement contre l’insomnie est très simple. Il vous suffit en effet de prendre 2 gélules par jour, 30 mn avant le coucher avec un verre d’eau. La durée du traitement vous sera indiquée par votre médecin ou votre pharmacien mais sachez que c’est un traitement ponctuel. Vous ne devez donc pas en prendre sur une longue période.

Ne prenez pas plus de gélules que la posologie usuelle. Un surdose ne vous fera pas vous endormir plus vite et pourra entraîner des effets indésirables importants. Ce complément alimentaire vous a été conseillé à vous selon votre type d’insomnies. Il est donc important de ne pas le donner sans avis médical ou sans consulter un pharmacien à quelqu’un de votre entourage.

Ses contre-indications

Le complément alimentaire Mélatonine est contre-indiqué dans les cas suivants :

  • Si vous êtes enceinte
  • Si vous allaitez
  • Si vous avez une hypersensibilité à l’un de ses ingrédients
  • Si vous souffrez d’une maladie auto-immune
  • Si vous souffrez d’une maladie inflammatoire
  • Chez les enfants et les adolescents
  • En cas de lymphomes, de leucémies ou de cancers ovariens

Mise en garde : il est déconseillé de prendre une gélule avant de prendre le volant ou d’effectuer une activité qui exige une vigilance accrue. Nous vous conseillons de demander un avis médical si vous souffrez d’asthme, de troubles de l’humeur ou d’épilepsie.

Ses Interactions Médicamenteuses Possibles

Mélatonine 1,8 mg peut interagir avec certains médicaments ou traitements, même sans ordonnance. Consultez votre médecin avant de le prendre notamment si vous prenez un anticoagulant.

Ses Effets Indésirables Possibles

Les effets indésirables sont très rares lors de la prise de complément alimentaire. Il peut toutefois arriver que vous ressentiez :

  • Une somnolence
  • Des céphalées
  • Des vertiges
  • Une constipation
  • Une sécheresse buccale
  • Une prise de poids à moyen terme

Si vous ressentez l’un de ces effets indésirables ou un effet secondaire qui n’est pas dans cette liste, arrêtez le traitement et consultez un médecin ou votre pharmacien.

Extrait du site Anastore.com

Où acheter Mélatonine 1,8 mg au meilleur prix : parapharmacie ou en ligne ?

Mélatonine est vendue sans ordonnance. Vous pouvez donc l’acheter dans une pharmacie ou une parapharmacie mais les prix y sont libres et ce n’est donc pas là que vous pourrez acheter Mélatonine au meilleur prix.

Nous vous conseillons de l’acheter sur notre site partenaire Anastore.com dont nous connaissons le sérieux. En achetant plusieurs boîtes, vous bénéficierez de prix préférentiels et vous pourrez ainsi faire des économies.

Circadin : une alternative efficace ?

Circadin est un médicament très prescrit par les médecins à ceux qui souffrent d’insomnie primaire. Il s’agit d’un médicament. Il est donc soumis à prescription médicale mais il n’est à ce jour pas remboursé par la sécurité sociale.

Son efficacité fait que c’est l’un des médicaments les plus prescrits. Il suffit de le prendre 1 à 2 heures avant le coucher pour un endormissement plus rapide et pour passer une meilleur nuit. Il ne doit pas être pris pendant plus de 3 mois.

Cliquez ici pour consulter notre guide sur le Circadin.

Nos conseils pour réduire les insomnies

Si prendre un complément alimentaire tel que Mélatonine peut vous aider à mieux vous endormir et à mieux dormir, il est important de ne pas oublier d’appliquer quelques mesures d’hygiène de base qui vous permettront d’éviter les insomnies.

Limitez par exemple tous les excitants tel que le café ou le thé dans l’après-midi mais également les jeux vidéo et les écrans. Avant de vous coucher, nous vous conseillons de favoriser une activité relaxante telle que la lecture.

Vous devez également écouter votre cycle de sommeil et donc avoir des horaires réguliers de sommeil. Evitez les siestes trop longues ou tard dans la journée. Profitez au maximum de la lumière du jour en vous promenant notamment tous les jours.

Ces quelques conseils sont simples à appliquer et vous permettent de mettre toutes les chances de votre côté pour vous endormir rapidement, pour passer une nuit réparatrice et pour vous réveiller en pleine forme.

apres une bonne nuit

Questions fréquentes posées dans les forums à propos de la mélatonine

Vouloir prendre de la mélatonine est souvent sujet à de nombreuses questions surtout lorsqu’elle est sous la forme d’un complément alimentaire. Nous avons donc noté les principales questions posées sur les forums à propos de la mélatonine et nous allons y répondre.

Faut-il une ordonnance pour acheter Mélatonine ?

Non car il ne s’agit pas d’un médicament. Il est donc en vente libre.

Peut-on donner Mélatonine à un enfant ?

Non. Il est déconseillé pour les enfants et les adolescents.

Existe-t-il un risque d’accoutumance ?

Non. Il n’y a aucun risque d’addiction ou d’accoutumance, à l’inverse des somnifères.  

J’allaite mon bébé. Est-ce que je peux prendre de la mélatonine ?

Non car la mélatonine passe dans le lait maternel.