Alpha-Linolenic Acid : posologie, usage, effets secondaires, interactions

Informations générales

L’acide alpha-linolénique est un acide gras oméga-3 essentiel. Elle est dite « essentielle » parce qu’elle est nécessaire à la croissance et au développement normal de l’homme. Les noix, comme les noix, sont de bonnes sources d’acide alpha-linolénique. On le trouve également dans les huiles végétales comme l’huile de lin, l’huile de colza et l’huile de soja, ainsi que dans la viande rouge et les produits laitiers.

L’acide alpha-linolénique est populaire pour prévenir et traiter les maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Il est utilisé pour prévenir les crises cardiaques, l’hypertension artérielle, le cholestérol et le durcissement des vaisseaux sanguins (athérosclérose).

L’acide alpha-linolénique est utilisé pour traiter la polyarthrite rhumatoïde (PR), la sclérose en plaques (SEP), le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), le lupus, le diabète, les maladies rénales, la colite ulcéreuse et la maladie de Crohn. Il est également utilisé pour prévenir la pneumonie et pour améliorer les fonctions cognitives.

D’autres utilisations comprennent le traitement de la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), les migraines, le cancer de la peau, la dépression et les affections allergiques et inflammatoires comme le psoriasis et l’eczéma.

Certaines personnes utilisent l’acide alpha-linolénique pour prévenir le cancer. Cependant, l’acide alpha-linolénique peut en fait augmenter le risque de cancer de la prostate chez certains hommes.

Vous avez probablement beaucoup entendu parler d’autres acides gras oméga-3 comme l’EPA et le DHA, qui se trouvent dans l’huile de poisson. Sois prudent. Tous les acides gras oméga-3 n’agissent pas de la même façon dans l’organisme. L’acide alpha-linolénique peut ne pas avoir les mêmes avantages que l’EPA et le DHA.

Comment ça marche ?

On pense que l’acide alpha-linolénique diminue le risque de maladie cardiaque en aidant à maintenir un rythme cardiaque normal et le pompage cardiaque. Il pourrait également réduire les caillots sanguins. Bien que l’acide alpha-linolénique semble être bénéfique pour le système cardiovasculaire et pourrait réduire le risque de maladie cardiaque, les recherches menées à ce jour ne montrent pas qu’il a un effet significatif sur le taux de cholestérol.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Réduire le risque de durcissement des artères (athérosclérose). Un apport alimentaire élevé en acide alpha-linolénique semble réduire la « plaque » dans les artères desservant le cœur. La plaque est l’accumulation de graisse qui caractérise l’athérosclérose.
  • Réduire le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque. Une consommation élevée d’acide alpha-linolénique sur une période de 6 ans semble réduire le risque d’une première crise cardiaque jusqu’à 59% chez les hommes et les femmes. Augmenter l’apport journalier d’acide alpha-linolénique de 1,0 à 1,2 gramme par jour semble réduire le risque de décès par maladie cardiaque de 20 % ou plus chez les personnes atteintes ou non d’une maladie cardiaque existante. On ne sait pas si les suppléments d’acide alpha-linolénique présentent les mêmes avantages. Certaines recherches suggèrent que l’acide alpha-linolénique a un effet plus important sur les maladies coronariennes lorsque la consommation d’huiles de poisson est faible.
  • Hypertension artérielle. Une alimentation riche en acide alpha-linolénique semble réduire d’environ un tiers le risque d’hypertension. Mais d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer cette association.
  • Pneumonie. Une alimentation riche en acide alpha-linolénique semble réduire le risque de pneumonie. Mais d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer cette association.
  • Preuves insuffisantes pour

  • Trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Les premières recherches montrent que la prise d’acide alpha-linolénique ne diminue pas les symptômes du TDAH chez les enfants de 6 à 16 ans qui ne prennent pas de médicaments sur ordonnance.
  • Cancer de la prostate. Il existe des preuves contradictoires sur le rôle de l’acide alpha-linolénique dans le cancer de la prostate. Certaines recherches suggèrent qu’un apport alimentaire élevé d’acide alpha-linolénique pourrait augmenter le risque de cancer de la prostate. Mais d’autres recherches n’ont révélé aucun risque accru ou même une légère diminution du risque. Les raisons de ces résultats contradictoires ne sont pas claires, mais la source de l’acide alpha-linolénique semble être importante. L’acide alpha-linolénique provenant de sources laitières et carnées a été associé positivement au cancer de la prostate. L’acide alpha-linolénique d’origine végétale, comme les graines de lin, ne semble pas affecter le risque de cancer de la prostate.
  • Infections pulmonaires chez les enfants. Les premières recherches montrent que la prise d’acide alpha-linolénique et d’acide linoléique pourrait réduire le nombre d’infections respiratoires chez les enfants.
  • Maladie de Crohn.
  • Dépression.
  • Diabète.
  • Cholestérol élevé.
  • Amélioration de la fonction cognitive.
  • Maladie rénale.
  • Migraines.
  • Sclérose en plaques.
  • Polyarthrite rhumatoïde (PR).
  • Maladies de la peau.
  • Lupus érythémateux disséminé (LED).
  • Autres conditions.
  • D’autres données sont nécessaires pour coter l’acide alpha-linolénique pour ces utilisations.

    Effets secondaires et sécurité

    L’acide alpha-linolénique est probablement sans danger pour la plupart des adultes lorsqu’il est utilisé en quantité présente dans les aliments. Il n’y a pas assez d’information pour savoir si le produit est sécuritaire en plus grande quantité. L’acide alpha-linolénique d’origine alimentaire est très bien toléré. Cependant, il est riche en calories et peut causer un gain de poids s’il est consommé en excès.
    Précautions spéciales et mises en garde : Grossesse et allaitement : L’acide alpha-linolénique est probablement sans danger dans les quantités trouvées dans les aliments. Mais on n’en sait pas assez sur l’innocuité de l’acide alpha-linolénique pendant la grossesse et l’allaitement lorsqu’il est utilisé en plus grandes quantités que celles que l’on trouve habituellement dans les aliments. Restez prudent et évitez d’utiliser des suppléments d’acide alpha-linolénique.

    Taux élevés de triglycérides sanguins (lipides dans le sang) : Ne prenez pas de suppléments d’acide alpha-linolénique si vous avez un taux élevé de triglycérides. Cela pourrait aggraver la situation.

    Cancer de la prostate . Ne prenez pas de suppléments d’acide alpha-linolénique si vous avez le cancer de la prostate ou si vous courez un risque élevé de développer un cancer de la prostate (par exemple, si vous avez un père ou un frère atteint du cancer de la prostate). Certaines données indiquent que l’acide alpha-linolénique pourrait augmenter le risque d’avoir un cancer de la prostate.

    Interactions ?

    Nous ne disposons actuellement d’aucune information sur les interactions ALPHA-LINOLENIC ACID Interactions.

    Dosage

    Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

    PAR LE BOUCHE :

  • Pour la prévention des maladies coronariennes et des événements connexes comme les douleurs thoraciques ou une crise cardiaque : environ 1,2 à 2 grammes par jour d’origine alimentaire semblent être associés aux plus grands bienfaits.
  • Pour la prévention d’une deuxième crise cardiaque ou d’un autre second événement chez les personnes atteintes de coronaropathie : environ 1,6 gramme par jour dans le cadre d’un régime méditerranéen semble être bénéfique.
  • Le dosage des acides gras se fait souvent en fonction du pourcentage de calories quotidiennes qu’il fournit. Certains chercheurs suggèrent que l’acide alpha-linolénique devrait représenter environ 1 % des calories quotidiennes. Cela représente environ 2 grammes sur la base d’un régime de 2000 kilocalories.

    Prix Alpha-Linolenic Acid

    Le prix de ce traitement est libre. C’est à dire que chaque pharmacie, physique ou en ligne peut déterminé son propre prix de vente. Comparez les prix Alpha-Linolenic Acid