Avocat : posologie, usage, effets secondaires, interactions

L’avocat est un arbre. Son fruit, un aliment populaire, est une bonne source de potassium et de graisses saines. Les fruits, les feuilles et les graines sont parfois utilisés pour fabriquer des médicaments. L’huile du fruit est également utilisée comme médicament.

L’avocat est utilisé pour le cholestérol élevé, le psoriasis, l’arthrite, le désir sexuel, l’obésité, et de nombreuses autres conditions, mais il n’y a pas de bonnes preuves scientifiques pour soutenir ces utilisations.

Attention à ne pas confondre l’avocat avec les insaponifiables à l’avocat soja.

Comment ça marche ?

L’avocat contient beaucoup de fibres, ce qui peut expliquer sa capacité à réduire le cholestérol.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Cholestérol élevé. Une alimentation enrichie en avocat semble abaisser le « mauvais » cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et augmenter le « bon » cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL).

Preuves insuffisantes pour

  • Peau squameuse, démangeaisons (psoriasis). Les premières recherches ont montré qu’appliquer une crème spécifique contenant de l’huile d’avocat et de la vitamine B12 sur la peau pendant 12 semaines réduit les symptômes du psoriasis aussi efficacement qu’un médicament classique appelé pommade au calcipotriol. La crème combinée à l’avocat cause également moins d’irritation que le calcipotriol.
  • Obésité. Les premières recherches montrent que manger un demi-avocat avec le déjeuner peut diminuer la faim 3 à 5 heures plus tard. On ne sait pas si cela aide à perdre du poids.
  • Diarrhée.
  • Guérir les blessures.
  • Promouvoir la croissance des cheveux.
  • Sclérose en plaques.
  • Stimuler le flux menstruel.
  • Mal de dents.
  • Autres conditions.

Davantage de données sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de l’avocat pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

Pris par voie orale : L’avocat est probablement sans danger pour la plupart des gens lorsque le fruit est consommé en quantités alimentaires. Gardez à l’esprit que l’avocat a beaucoup de calories en raison de sa teneur en matières grasses. Il n’y a pas suffisamment d’information fiable sur l’innocuité de l’avocat lorsqu’il est pris par voie orale comme médicament.

En cas d’application sur la peau : L’avocat est potentiellement sans risque lorsqu’il est appliqué sur la peau pendant 3 mois au maximum. Il a généralement peu d’effets secondaires, bien qu’une personne qui a utilisé de l’huile d’avocat et de la crème de vitamine B12 pour le psoriasis ait signalé de légères démangeaisons.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : Il n’y a pas assez d’information fiable pour savoir si l’avocat peut être utilisé sans danger comme médicament pendant la grossesse ou l’allaitement. Restez du bon côté et tenez-vous en aux quantités de nourriture.
  • Allergie au latex : Les personnes sensibles au latex peuvent avoir une réaction allergique à l’avocat.

Interactions ?

Interaction modérée

Soyez prudent avec cette combinaison

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

ADULTES

PAR VOIE ORALE :

 

  • Pour un taux de cholestérol élevé : La dose d’avocat utilisée varie en fonction de la quantité d’autres graisses et calories dans l’alimentation. Dans certains cas, on a utilisé 0,5 à 2 avocats par jour à la place d’autres gras. Suite à une diète dans laquelle 75% de l’apport en matières grasses provient de l’avocat a également été utilisé.