Betterave : posologie, usage, effets secondaires, interactions

La betterave est une plante. La racine est utilisée en médecine naturelle. La racine et les feuilles de betterave sont également consommées comme légumes.

Les betteraves sont couramment utilisées dans le traitement des maladies du foie et du foie gras. Ils sont également utilisés pour abaisser le taux de triglycérides (un type de graisse) dans le sang, abaisser la tension artérielle, améliorer la performance sportive et réduire les douleurs musculaires. Mais il y a peu de recherches scientifiques à l’appui de ces utilisations.

Comment ça marche ?

Les betteraves contiennent des produits chimiques qui peuvent réduire l’enflure et le cholestérol. En outre, la betterave peut augmenter les niveaux d’un produit chimique appelé oxyde nitrique dans le corps. L’oxyde nitrique peut affecter les vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire la tension artérielle et faciliter l’exercice.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Performance sportive. Boire du jus de betterave peut aider certaines personnes à se déplacer plus rapidement ou avec moins d’efforts. Cependant, on ne sait pas exactement combien de jus de betterave est nécessaire, ni à quelle fréquence. Il est possible que la betterave soit plus efficace pour les personnes qui font de l’exercice pour le plaisir que pour les athlètes hautement entraînés.
  • Douleurs musculaires causées par l’exercice. Boire du jus de betterave quelques fois par jour pendant environ 48 heures après l’exercice semble aider à soulager les douleurs musculaires après un sprint ou un saut.

Preuves insuffisantes pour

  • Hypertension artérielle. Boire du jus de betterave peut réduire la tension artérielle chez certaines personnes. Cependant, il ne semble pas fonctionner chez les personnes souffrant d’hypertension artérielle.
  • Amélioration de la performance sportive.
  • Taux élevés de graisses appelées triglycérides dans le sang (hypertriglycéridémie).
  • Thérapie de soutien pour le foie gras et d’autres maladies du foie.

Side Effects &amp ; Safety

Beet est probablement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’il est pris dans les quantités que l’on trouve généralement dans les aliments. La betterave est potentiellement sans risque pour la plupart des gens lorsqu’elle est prise par voie orale en quantités médicinales.

Les betteraves rendent parfois l’urine ou les selles roses ou rouges. De plus, les betteraves peuvent causer de faibles niveaux de calcium et des lésions rénales. Cela n’a pas été démontré chez les gens.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : On ne sait pas s’il est sécuritaire d’utiliser la betterave en grandes quantités médicinales pendant la grossesse ou l’allaitement. Tenez-vous-en aux quantités de nourriture.
  • Maladie rénale : Manger trop de betteraves peut aggraver les maladies rénales.

Interactions ?

Nous ne disposons actuellement d’aucune information sur les interactions possibles de la betterave.

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR VOIE ORALE :

  • Pour les performances sportives : Du jus de betterave 70-140 mL par jour a été utilisé, souvent pris quelques heures avant l’exercice. Betteraves cuites au four 200 grammes de betteraves prises 75 minutes avant l’exercice a également été utilisé. Le concentré de betterave à 50 mg deux fois par jour pendant environ 6 jours a été utilisé.
  • Pour les douleurs musculaires causées par l’exercice : Du jus de betterave (jus de betterave rouge) 125 ou 250 mL par portion a été utilisé pour un total de 7-8 portions pendant environ 2 jours après l’exercice.