Krill Oil : posologie, usage, effets secondaires, interactions

Vue d’ensemble

L’huile de krill est l’huile d’un minuscule animal ressemblant à une crevette. Les baleines à fanons, les mantas et les requins baleines se nourrissent principalement de krill. En norvégien, le mot « krill » signifie « nourriture pour baleines ». Les gens extraient l’huile du krill, la placent dans des capsules et l’utilisent comme médicament. Certains produits à base d’huile de krill de marque indiquent qu’ils utilisent du krill de l’Antarctique. Il s’agit généralement de l’espèce de krill appelée Euphausia superba.

L’huile de krill est le plus souvent prise par la bouche pour traiter les maladies cardiaques, les taux élevés de certains lipides sanguins (triglycérides) et le taux élevé de cholestérol, mais les recherches scientifiques sont limitées pour appuyer ces utilisations. Il est également utilisé pour les yeux secs.

Comment ça marche ?

L’huile de krill contient des acides gras similaires à l’huile de poisson. Ces graisses sont considérées comme des graisses bénéfiques qui diminuent l’enflure, abaissent le taux de cholestérol et rendent les plaquettes sanguines moins collantes. Lorsque les plaquettes sanguines sont moins collantes, elles sont moins susceptibles de former des caillots.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Yeux secs. La recherche montre que la prise d’huile de krill par voie orale pendant environ 3 mois améliore les symptômes de sécheresse oculaire tels que rougeurs et film lacrymal instable.
  • Preuves insuffisantes pour

  • Peau vieillissante. Les premières recherches suggèrent que la prise de capsules contenant de l’huile de krill, du zinc, de la vitamine D, de l’huile de baies d’argousier, de l’extrait de fève de cacao, de l’acide hyaluronique et des isoflavones de trèfle rouge 780 mg trois fois par jour ainsi que l’application de crème tazarotène 0,1% le soir pendant environ 12 semaines améliorent les rides, l’humidité et l’élasticité sur une peau vieillissante comparativement au traitement avec une crème au tazarotène seule. Il n’est pas clair si ces avantages étaient dus à l’huile de krill ou à d’autres ingrédients du supplément.
  • Cholestérol élevé. Certaines recherches montrent que la prise d’un produit spécifique à base d’huile de krill réduit le cholestérol total et le « mauvais » cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) et augmente le « bon » cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL) chez les personnes hypercholestées. Les triglycérides, un autre type de graisse sanguine, sont également réduits. Cependant, d’autres recherches suggèrent que l’huile de krill ne réduit pas le cholestérol. L’huile de krill ne peut être bénéfique que chez les personnes ayant un taux de cholestérol très élevé. D’autres recherches sont nécessaires pour le confirmer.
  • Triglycérides élevés, un type de graisse sanguine. La prise d’un produit spécifique à base d’huile de krill deux fois par jour pendant 12 semaines semble réduire les triglycérides chez les personnes présentant des taux élevés de triglycérides. Mais le changement des taux de triglycérides varie d’une personne à l’autre. Le supplément ne semble pas améliorer le cholestérol total, le « mauvais » cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) ou le « bon » cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL).
  • Arthrose. Les premières recherches montrent que la prise de 300 mg par jour d’un produit spécifique à base d’huile de krill réduit la douleur et la raideur chez les personnes atteintes d’arthrose.
  • Syndrome prémenstruel (SPM). Les premières recherches montrent que la prise de 2 grammes par jour d’un produit spécifique à base d’huile de krill peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel. De plus, la prise quotidienne d’une combinaison spécifique de produits contenant de l’huile de krill, des vitamines B, des isoflavones de soja et de l’extrait de romarin pendant 3 mois réduit les symptômes du SPM autodéclarés. Les améliorations semblent être plus marquées chez les femmes présentant des symptômes plus graves. Cependant, il n’est pas clair si ces améliorations étaient dues à l’huile de krill ou à d’autres ingrédients dans le supplément.
  • Polyarthrite rhumatoïde. Les premières recherches montrent que la prise de 300 mg par jour d’un produit spécifique à base d’huile de krill réduit la douleur et la raideur chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
  • Cancer.
  • Dépression.
  • Hypertension artérielle.
  • Course.
  • Autres conditions.
  • Il faut plus de preuves pour évaluer l’efficacité de l’huile de krill pour ces utilisations.

    Effets secondaires et sécurité

    Huile de krill est potentiellement sans risque pour la plupart des adultes lorsqu’elle est utilisée correctement pendant une courte période (jusqu’à trois mois). Les effets secondaires les plus courants de l’huile de krill sont liés à l’estomac et semblables à ceux de l’huile de poisson. Ces effets comprennent les maux d’estomac, la perte d’appétit, les changements de goût, les brûlures d’estomac, les rots de poisson, les ballonnements, les gaz, la diarrhée et les nausées. La prise d’huile de krill par voie orale peut aussi rendre la peau du visage plus grasse ou provoquer des éruptions cutanées. Dans de très rares cas, l’huile de krill peut augmenter la tension artérielle.
    Précautions spéciales et mises en garde :

    Grossesse et allaitement : On n’en sait pas assez sur l’utilisation de l’huile de krill pendant la grossesse et l’allaitement. Restez du bon côté et évitez de l’utiliser.

    Troubles hémorragiques : Comme l’huile de krill peut ralentir la coagulation sanguine, on craint qu’elle n’augmente le risque de saignement chez les personnes atteintes de troubles hémorragiques. Jusqu’à ce qu’on en sache plus, les personnes atteintes de telles conditions devraient utiliser l’huile de krill avec prudence.

    Diabète : L’huile de krill pourrait abaisser le taux de sucre dans le sang chez les diabétiques. Surveillez les signes d’hypoglycémie et surveillez attentivement votre glycémie si vous êtes diabétique et utilisez de l’huile de krill.

    Obésité : L’huile de krill pourrait réduire l’efficacité de l’insuline chez les personnes en surpoids ou obèses. Cela pourrait augmenter le risque de développer le diabète ou une maladie cardiaque.

    Allergie aux fruits de mer : Certaines personnes allergiques aux fruits de mer peuvent également être allergiques aux suppléments d’huile de krill. Il n’existe pas d’information fiable sur la probabilité que les personnes allergiques aux fruits de mer aient une réaction allergique à l’huile de krill ; toutefois, en attendant d’en savoir plus, évitez d’utiliser l’huile de krill ou utilisez-la avec prudence si vous avez une allergie aux fruits de mer.

    Chirurgie : Comme l’huile de krill peut ralentir la coagulation sanguine, on craint qu’elle n’augmente le risque de saignement pendant et après la chirurgie. Cessez d’utiliser l’huile de krill au moins 2 semaines avant une chirurgie prévue.

    Interactions ?

    Interaction modérée

    Soyez prudent avec cette combinaison

    Dosage

    ADULTES


    PAR VOIE ORALE :

  • Pour yeux secs : L’huile de krill (Nutra-Life OceanClean Red krill oil) fournissant 945 mg d’acide eicosapentaénoïque et 510 mg d’acide docosahexaénoïque quotidiennement pendant 90 jours a été utilisée.
  • Prix Krill Oil

    Le prix de ce traitement est libre. C’est à dire que chaque pharmacie, physique ou en ligne peut déterminé son propre prix de vente. Comparez les prix Krill Oil