Riboflavine : posologie, usage, effets secondaires, interactions

La Riboflavine est une vitamine B. Elle est impliquée dans de nombreux processus de l’organisme et est nécessaire à la croissance et au fonctionnement normal des cellules. On le trouve dans certains aliments comme le lait, la viande, les œufs, les noix, la farine enrichie et les légumes verts. La riboflavine est fréquemment utilisée en combinaison avec d’autres vitamines B dans les produits complexes de vitamine B.

Certaines personnes prennent de la riboflavine par voie orale pour prévenir de faibles niveaux de riboflavine (carence en riboflavine) dans le corps, pour divers types de cancer et pour les migraines. Il est également pris par voie orale pour l’acné, les crampes musculaires, le syndrome des pieds brûlants, le syndrome du canal carpien et les troubles sanguins comme la méthémoglobinémie congénitale et l’aplasie des globules rouges. Certaines personnes utilisent la riboflavine pour traiter des affections oculaires comme la fatigue oculaire, la cataracte et le glaucome.

Certaines personnes prennent aussi de la riboflavine par voie orale pour maintenir la santé des cheveux, de la peau et des ongles, pour ralentir le vieillissement, pour les aphtes, la sclérose en plaques, la perte de mémoire, y compris la maladie d’Alzheimer, l’hypertension artérielle, les brûlures, les maladies du foie et l’anémie falciforme.

Comment ça marche ?

La riboflavine est nécessaire au bon développement de nombreuses fonctions de l’organisme, y compris la peau, la muqueuse du tube digestif, les cellules sanguines et les fonctions cérébrales.

Utilisation et Efficacité

En vigueur pour

  • Prévenir et traiter les faibles taux de riboflavine (carence en riboflavine). Chez les adultes et les enfants qui ont trop peu de riboflavine dans leur corps, la prise de riboflavine par voie orale peut augmenter les niveaux de riboflavine dans le corps.

Possiblement efficace pour

  • Cataractes Les personnes qui mangent plus de riboflavine dans le cadre de leur régime alimentaire semblent avoir un risque moindre de développer des cataractes. De plus, la prise de suppléments contenant de la riboflavine et de la niacine semble aider à prévenir les cataractes.
  • Taux élevés d’homocystéine dans le sang (hyperhomocystéinémie). La prise de riboflavine par voie orale pendant 12 semaines diminue les taux d’homocystéine jusqu’à 40 % chez certaines personnes. De plus, la prise de riboflavine, d’acide folique et de pyridoxine semble réduire les taux d’homocystéine de 26 % chez les personnes présentant des taux élevés d’homocystéine causés par des médicaments qui sont utilisés pour prévenir les crises.
  • Maux de tête migraineux. La prise de riboflavine à forte dose par voie orale semble réduire le nombre de crises de migraine, d’environ 2 crises par mois. La prise de riboflavine en combinaison avec d’autres vitamines et minéraux du sable semble également réduire la quantité de douleur ressentie pendant une migraine.

Possiblement inefficace pour

  • Cancer de l’estomac. La prise de riboflavine et de niacine aide à prévenir le cancer gastrique.
  • Malnutrition causée par une alimentation trop pauvre en protéines (kwashiorkor). Certaines recherches suggèrent que la prise de riboflavine, de vitamine E, de sélénium et de N-acétylcystéine par voie orale ne réduit pas la quantité de liquide, n’augmente ni la taille, ni le poids, ni les infections chez les enfants à risque de kwashiorkor.
  • Cancer du poumon. La prise de riboflavine par voie orale avec de la niacine n’aide pas à prévenir le cancer du poumon.
  • Paludisme. La prise de riboflavine avec du fer, de la thiamine et de la vitamine C par voie orale ne réduit pas le nombre ou la gravité des infections palustres chez les enfants à risque d’être exposés à la malaria.
  • Hypertension artérielle pendant la grossesse (pré-éclampsie). Chez les femmes enceintes de 4 mois, le fait de commencer à prendre de la riboflavine par voie orale réduit le risque de prééclampsie pendant la grossesse.

Preuves insuffisantes pour

  • Acidose lactique (un déséquilibre grave des acides sanguins) chez les personnes atteintes du syndrome d’immunodéficience acquise (SIDA). Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine par voie orale pourrait être utile dans le traitement de l’acidose lactique causée par des médicaments appelés inhibiteurs nucléosidiques analogues de la transcriptase inverse (INTI) chez les patients atteints du syndrome d’immunodéficience acquise (SIDA).
  • Cancer du col de l’utérus. L’augmentation de l’apport de riboflavine provenant de sources alimentaires et de suppléments, ainsi que de la thiamine, de l’acide folique et de la vitamine B12, pourrait réduire le risque de développer un cancer du col utérin.
  • Cancer de la pipe alimentaire (cancer de l’œsophage). La recherche sur les effets de la riboflavine dans la prévention du cancer de l’œsophage est contradictoire. Certaines recherches montrent que la prise de riboflavine par voie orale peut diminuer le risque de cancer de l’œsophage, alors que d’autres recherches démontrent qu’elle n’a aucun effet.
  • Hypertension artérielle. Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine par voie orale chez certains patients à risque élevé d’hypertension artérielle en raison de différences génétiques peut abaisser la tension artérielle lorsqu’elle est utilisée en plus des médicaments prescrits pour la tension artérielle.
  • Cancer du foie. Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine et de niacine par voie orale pourrait réduire le risque de cancer du foie chez les personnes de moins de 55 ans. Cependant, il ne semble pas réduire le risque de cancer du foie chez les personnes âgées.
  • Sclérose en plaques. Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine par voie orale pendant 6 mois n’améliore pas l’invalidité chez les patients atteints de sclérose en plaques.
  • Taches blanches dans la bouche (leucoplasie buccale). Les premières recherches montrent que de faibles taux de riboflavine dans le sang sont liés à un risque accru de leucoplasie orale. Cependant, la prise de suppléments de riboflavine par voie orale pendant 20 mois ne semble pas prévenir ou traiter la leucoplasie orale.
  • Carence en fer pendant la grossesse. Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine, de fer et d’acide folique par voie orale n’augmente pas les niveaux de fer chez les femmes enceintes plus que la prise de fer et d’acide folique.
  • Drépanocytose. Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine par voie orale pendant 8 semaines augmente le taux de fer chez les personnes ayant un faible taux de fer dû à la drépanocytose.
  • Course. Les premières recherches montrent que la prise de riboflavine et de niacine par voie orale ne prévient pas les décès liés à un AVC chez les personnes à risque.
  • Acné.
  • Vieillissement.
  • Renforcer le système immunitaire.
  • Aphtes.
  • Maintien d’une peau et de cheveux sains.
  • Perte de mémoire, y compris la maladie d’Alzheimer.
  • Crampes musculaires.
  • Autres conditions.

D’autres données sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de la riboflavine pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

La riboflavine est probablement sans danger pour la plupart des gens lorsqu’elle est prise par voie orale. Chez certaines personnes, la riboflavine peut provoquer une coloration jaune-orange de l’urine. Il peut aussi causer la diarrhée.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Enfants : La riboflavine est probablement sans danger pour la plupart des enfants lorsqu’elle est prise par voie orale en quantités appropriées, tel que recommandé par le Food and Nutrition Board du National Institute of Medicine (voir la section posologique ci-dessous).
  • Grossesse et allaitement : La riboflavine est probablement sans danger lorsqu’elle est prise par voie orale et utilisée de façon appropriée pour les femmes enceintes ou allaitantes. Les quantités recommandées sont de 1,4 mg par jour pour les femmes enceintes et de 1,6 mg par jour pour les femmes qui allaitent. La riboflavine est POSSIBLEMENT SÛRE lorsqu’elle est prise par voie orale à de fortes doses, à court terme. Certaines recherches montrent que la riboflavine est sans danger lorsqu’elle est prise à une dose de 15 mg toutes les deux semaines pendant 10 semaines.
  • Hépatite, cirrhose, obstruction Billary : L’absorption de riboflavine est diminuée chez les personnes atteintes de ces conditions.

Interactions ?

Interaction mineure

Soyez vigilant avec cette combinaison

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

ADULTES

PAR VOIE ORALE :

  • Généralités : L’apport nutritionnel recommandé (ANR) de riboflavine pour les adultes est de 1,3 mg par jour pour les hommes, 1,1 mg par jour pour les femmes, 1,4 mg par jour pour les femmes enceintes et 1,6 mg par jour pour les femmes allaitantes. Il n’y a pas de dose journalière maximale (AMT) pour la riboflavine, qui est la dose la plus élevée susceptible de ne présenter aucun risque d’effets indésirables.
  • Pour prévenir et traiter les faibles taux de riboflavine (carence en riboflavine) : La riboflavine à raison de 5 à 30 mg par jour a été utilisée.
  • Pour les cataractes : Une combinaison de riboflavine à 3 mg et de niacine à 40 mg par jour pendant 5 à 6 ans a été utilisée.
  • Pour des taux élevés d’homocystéine dans le sang) : La riboflavine à raison de 1,6 mg par jour pendant 12 semaines a été utilisée. Une combinaison contenant 75 mg de riboflavine, 0,4 mg d’acide folique et 120 mg de pyridoxine par jour pendant 30 jours a également été utilisée.
  • Pour les migraines : La dose la plus courante est de 400 mg de riboflavine par jour pendant au moins trois mois. Un produit spécifique (Dolovent ; Linpharma Inc, Oldsmar, FL) dosé à deux capsules le matin et deux capsules le soir pendant 3 mois a également été utilisé. Cette dose fournit un total de 400 mg de riboflavine, 600 mg de magnésium et 150 mg de coenzyme Q10 par jour.

ENFANTS

PAR VOIE ORALE :

  • Généralités : L’apport nutritionnel recommandé (ANR) de riboflavine est de 0,3 mg par jour pour les nourrissons de moins de 6 mois, 0,4 mg par jour pour les nourrissons de 6 à 12 mois, 0,5 mg par jour pour les enfants de 1 à 3 ans, 0,6 mg par jour pour les enfants de 4 à 8 ans, 0,9 mg par jour pour ceux de 9 à 13 ans, 1,3 mg par jour pour les hommes âgés de 14 à 18 ans et 1,0 mg par jour pour ceux de 14 à 18 ans. Il n’y a pas de dose journalière maximale (AMT) pour la riboflavine, qui est la dose la plus élevée susceptible de ne présenter aucun risque d’effets indésirables.
  • Pour prévenir et traiter les faibles taux de riboflavine (carence en riboflavine) : La riboflavine 2 mg une fois, puis 0,5-1,5 mg par jour pendant 14 jours a été utilisée. La riboflavine à raison de 2 à 5 mg par jour pendant une période maximale de deux mois a été utilisée. La riboflavine à 5 mg cinq jours par semaine pendant une période maximale d’un an a également été utilisée.