Romarin : posologie, usage, effets secondaires, interactions

Le romarin est une herbe. L’huile est extraite de la feuille et utilisée pour fabriquer des médicaments.

Le romarin est utilisé pour les problèmes de digestion, y compris les brûlures d’estomac, les gaz intestinaux (flatulences) et la perte d’appétit. On l’utilise également pour traiter les troubles du foie et de la vésicule biliaire, la goutte, la toux, les maux de tête, l’hypertension, l’hypotension, le stress, la dépression, l’amélioration de la mémoire chez les adultes en santé, la réduction des pertes de mémoire liées à l’âge, la fatigue mentale et énergétique, les symptômes de sevrage aux opiacés, les coups de soleil, les maladies rénales diabétiques.

Certaines femmes utilisent le romarin pour augmenter le flux menstruel et provoquer des avortements.

Le romarin est appliqué sur la peau pour prévenir et traiter la calvitie. Il est également utilisé pour traiter les problèmes de circulation, les maux de dents, les maladies de gencive (gingivite), une affection cutanée appelée eczéma, les douleurs musculaires, les douleurs le long du nerf sciatique et la douleur thoracique. Il est également utilisé pour la cicatrisation des plaies, dans le bain thérapeutique (balnéothérapie) et comme insectifuge.

Dans les aliments, le romarin est utilisé comme épice. La feuille et l’huile sont utilisées dans les aliments et l’huile est utilisée dans les boissons.

Dans la fabrication, l’huile de romarin est utilisée comme composant parfumé dans les savons et les parfums.

Comment ça marche ?

Bien qu’il ne soit pas clair comment le romarin agit contre la chute des cheveux, son application sur le cuir chevelu irrite la peau et augmente la circulation sanguine.

Utilisation et Efficacité

Possiblement efficace pour

  • Mémoire. La prise de romarin 500 milligrammes deux fois par jour semble améliorer légèrement la mémoire chez les jeunes adultes. De plus, l’aromathérapie au romarin semble améliorer certaines mesures de la mémoire. L’aromathérapie au romarin semble également augmenter la vigilance chez les adultes en bonne santé.

Possiblement inefficace pour

  • La prise de romarin par voie orale ne semble pas provoquer d’avortement.

Preuves insuffisantes pour

  • Déclin mental lié à l’âge. Les premières recherches montrent que la prise de feuilles de romarin en poudre pourrait améliorer la vitesse de la mémoire chez les personnes âgées en bonne santé. Cependant, des doses plus élevées semblent aggraver la mémoire. D’autres recherches préliminaires montrent que la prise d’un produit contenant du romarin, de la mélisse et de la sauge améliore la mémoire chez les adultes en santé de 62 ans ou moins. Mais il ne semble pas améliorer la mémoire chez les adultes de 63 ans ou plus.
  • Perte de cheveux par plaques. Les premières recherches montrent que l’application d’huile de romarin avec des huiles de lavande, de thym et de bois de cèdre sur le cuir chevelu améliore la pousse des cheveux chez certaines personnes.
  • Calvitie masculine. Les premières recherches suggèrent que l’application d’huile de romarin sur le cuir chevelu est aussi efficace que le minoxidil pour augmenter le nombre de cheveux chez les personnes présentant une calvitie masculine.
  • Arthrite. Les premières recherches montrent que la prise d’un produit contenant du romarin, du houblon et de l’acide oléanolique (NG440 ou Meta050) peut réduire la douleur associée à l’arthrite.
  • Lésions rénales diabétiques. Un taux élevé de protéines dans l’urine d’un patient diabétique est un marqueur précoce des lésions rénales diabétiques. Les premières recherches suggèrent que la prise d’un produit contenant du romarin, du centaure et de la livèche (Canephron N de Bionorica) peut diminuer la quantité de protéines dans l’urine lorsqu’il est pris avec des médicaments antidiabétiques standard.
  • Fatigue mentale. Les premières recherches montrent que la prise de romarin n’améliore pas l’attention ou l’énergie mentale chez les adultes ayant un faible niveau d’énergie.
  • Fibromyalgie. Les premières recherches suggèrent que la prise d’un produit contenant du romarin, du houblon et de l’acide oléanolique (Meta050) n’améliore pas les symptômes de la fibromyalgie.
  • Maladies des gencives (gingivite). Les premières recherches montrent qu’un rince-bouche à base de plantes contenant des extraits de romarin, de calendula et de gingembre aide à réduire les saignements et l’enflure des gencives chez les personnes atteintes de maladie des gencives lorsqu’il est utilisé deux fois par jour après les repas pendant 2 semaines. Le rince-bouche à base de plantes semble fonctionner aussi bien qu’un rince-bouche antibactérien contenant du gluconate de chlorhexidine à 0,2%.
  • Hypotension. Les premières recherches montrent que la prise d’huile de romarin trois fois par jour augmente la valeur supérieure de la tension artérielle (tension artérielle systolique) et la valeur inférieure (tension artérielle diastolique) chez les personnes souffrant d’hypotension. La tension artérielle semble revenir aux valeurs d’avant traitement une fois que l’utilisation du romarin est arrêtée.
  • Retrait des opioïdes. Les premières recherches suggèrent que la prise de feuilles de romarin en même temps que la méthadone améliore les symptômes de sevrage des opioïdes.
  • Stress. Certaines recherches préliminaires suggèrent que l’aromathérapie à l’huile de romarin et de lavande peut réduire la fréquence du pouls, mais pas la tension artérielle, chez les personnes qui subissent des tests. Mais d’autres recherches montrent que l’application d’huile de romarin sur le poignet augmente les sentiments d’anxiété et de tension pendant le test.
  • Coup de soleil. Les premières recherches suggèrent que la prise d’un produit contenant un extrait de romarin et de pamplemousse (NutroxSun de Monteloeder Inc.) peut protéger des coups de soleil
  • Toux.
  • Eczéma.
  • Gaz (flatulence).
  • Goutte.
  • Céphalée.
  • Hypertension artérielle.
  • Augmentation du flux menstruel.
  • Indigestion.
  • Problèmes de foie et de vésicule biliaire.
  • Mal de dents.
  • Autres conditions.

D’autres données sont nécessaires pour évaluer le romarin pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

Romarin est probablement sans danger lorsqu’il est consommé en quantité présente dans les aliments. Le romarin est potentiellement sans risque pour la plupart des gens lorsqu’il est utilisé comme médicament lorsqu’il est pris par la bouche, appliqué sur la peau, ou inhalé comme aromathérapie.

Cependant, l’huile non diluée est probablement dangereuse  à prendre par voie orale. La prise de grandes quantités de romarin peut causer des vomissements, des saignements utérins, des irritations rénales, une sensibilité accrue au soleil, des rougeurs de la peau et des réactions allergiques.

Précautions spéciales et avertissements :

  • Grossesse et allaitement : Le romarin est potentiellement risqué lorsqu’il est pris par voie orale en quantités médicinales. Le romarin peut stimuler les menstruations ou affecter l’utérus, provoquant une fausse couche. On n’en sait pas assez sur l’innocuité de l’application de romarin sur la peau pendant la grossesse. Si vous êtes enceinte, il est préférable d’éviter le romarin en quantités supérieures aux quantités de nourriture.  Si vous allaitez, évitez également le romarin en quantités médicinales. On n’en sait pas assez sur les effets qu’il pourrait avoir sur le nourrisson allaité.
  • Allergie à l’aspirine . Le romarin contient un produit chimique très semblable à l’aspirine. Ce produit chimique, connu sous le nom de salicylate, peut provoquer une réaction chez les personnes allergiques à l’aspirine.
  • Troubles hémorragiques : Le romarin peut augmenter le risque de saignement et d’ecchymoses chez les personnes atteintes de troubles de la coagulation. Utiliser avec précaution.
  • Troubles convulsifs : Rosemary pourrait aggraver les troubles convulsifs. Ne l’utilisez pas.

Interactions ?

Nous ne disposons actuellement d’aucune information sur les interactions du Romarin.

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR VOIE ORALE :

  • Pour la mémoire : 500 milligrammes d’extrait de romarin deux fois par jour pendant un mois a été utilisé.

INHALÉE EN AROMATHÉRAPIE :

  • Pour la mémoire : Quatre gouttes d’huile essentielle de romarin pure (Tisserand Aromathérapie) ont été appliquées sur un diffuseur d’aromathérapie 5 minutes avant le test.