Thiamine (Vitamine B1) : posologie, usage, effets secondaires, interactions

La thiamine est une vitamine, aussi appelée vitamine B1. La vitamine B1 se trouve dans de nombreux aliments, y compris la levure, les céréales, les haricots, les noix et la viande. Il est souvent utilisé en combinaison avec d’autres vitamines B et se trouve dans de nombreux produits complexes à base de vitamine B.

Les complexes de vitamine B comprennent généralement la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine/niacinamide), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B12 (cyanocobalamine), l’acide folique. Toutefois, certains produits ne contiennent pas tous ces ingrédients et certains peuvent en contenir d’autres, comme la biotine, l’acide para-aminobenzoïque (PABA), le bitartrate de choline et l’inositol.

Les gens prennent de la thiamine pour des affections liées à de faibles taux de thiamine (syndromes de déficience en thiamine), y compris le béribéri et l’inflammation des nerfs (névrite) associés à la pellagre ou à la grossesse.

La thiamine est également utilisée pour les problèmes digestifs, notamment le manque d’appétit, la colite ulcéreuse et la diarrhée chronique.

La thiamine est également utilisée pour le SIDA et le renforcement du système immunitaire, la douleur diabétique, les maladies cardiaques, l’alcoolisme, le vieillissement, le syndrome cérébelleux, les aphtes, les problèmes de vision comme la cataracte et le glaucome, le mal des transports, l’amélioration des performances sportives. D’autres utilisations comprennent la prévention du cancer du col de l’utérus et la progression de la maladie rénale chez les patientes atteintes de diabète de type 2.

Certaines personnes utilisent la thiamine pour maintenir une attitude mentale positive, améliorer leurs capacités d’apprentissage, augmenter leur énergie, combattre le stress et prévenir la perte de mémoire, notamment la maladie d’Alzheimer.

Les fournisseurs de soins de santé administrent des injections de thiamine pour un trouble de la mémoire appelé syndrome d’encéphalopathie de Wernicke, d’autres syndromes de déficience en thiamine chez les personnes gravement malades, le sevrage alcoolique et le coma.

Comment ça marche ?

La thiamine est nécessaire à notre organisme pour utiliser correctement les glucides.

Utilisation et Efficacité

Efficace pour

  • Troubles métaboliques. La prise de thiamine par voie orale aide à corriger les troubles métaboliques associés aux maladies génétiques, y compris la maladie de Leigh, la maladie de l’urine d’érable et autres.
  • Carence en thiamine. La prise de thiamine par voie orale aide à prévenir et à traiter la carence en thiamine.
  • Troubles cérébraux dus à une carence en thiamine (syndrome de Wernicke-Korsakoff). La thiamine aide à diminuer le risque et les symptômes d’un trouble cérébral spécifique appelé syndrome de Wernicke-Korsakoff (WKS). Ce trouble du cerveau est lié à de faibles niveaux de thiamine (carence en thiamine) et est souvent observé chez les alcooliques. On estime qu’entre 30 et 80 % des alcooliques présentent une carence en thiamine. L’administration de doses de thiamine semble aider à réduire le risque de développer une SLC et à diminuer les symptômes de la SLC pendant le sevrage alcoolique.

Possiblement efficace pour

  • Cataractes. Un apport élevé en thiamine dans le cadre de l’alimentation est associé à un risque réduit de développer des cataractes.
  • Maladies rénales chez les personnes atteintes de diabète. Les premières recherches montrent que la prise de fortes doses de thiamine (100 mg trois fois par jour) pendant 3 mois diminue la quantité d’albumine dans l’urine chez les personnes atteintes de diabète de type 2. La présence d’albumine dans l’urine est une indication de lésions rénales.
  • Règles douloureuses (dysménorrhée). Les premières recherches suggèrent que la prise de thiamine pendant 90 jours arrête la douleur associée aux menstruations chez les filles de 12 à 21 ans.

Possiblement inefficace pour

  • Repousser les moustiques. Certaines recherches montrent que la prise de vitamines B, y compris la thiamine, n’aide pas à repousser les moustiques.

Preuves insuffisantes pour

  • Performance sportive. Certaines recherches suggèrent que la prise de thiamine avec de la pantéthine et de l’acide pantothénique (vitamine B5) n’améliore pas la force musculaire ni l’endurance des athlètes.
  • Prévention du cancer du col de l’utérus. Certaines recherches suggèrent qu’une augmentation de la consommation de thiamine provenant de sources alimentaires et de suppléments, ainsi que d’autres sources d’acide folique, de riboflavine et de vitamine B12, pourrait réduire le risque de taches précancéreuses sur le col utérin.
  • Faible appétit.
  • Colite ulcéreuse.
  • Diarrhée chronique.
  • Problèmes d’estomac.
  • Conditions cérébrales.
  • Maladies cardiaques.
  • Alcoolisme.
  • Stress.
  • Vieillissement.
  • Aphtes.
  • Autres conditions.

D’autres données sont nécessaires pour coter la thiamine pour ces utilisations.

Effets secondaires et sécurité

La thiamine est probablement sans danger lorsqu’elle est prise par voie orale en quantités appropriées, bien que de rares réactions allergiques et irritations cutanées se soient produites. Elle est également probablement sans danger lorsqu’elle est administrée de façon appropriée par voie intraveineuse (par voie IV) par un professionnel de la santé. Les injections de thiamine sont un produit d’ordonnance approuvé par la FDA.

La thiamine peut ne pas pénétrer correctement dans le corps chez certaines personnes qui ont des problèmes de foie, boivent beaucoup d’alcool ou ont d’autres conditions.

Précautions spéciales et mises en garde :

  • Grossesse et allaitement : La thiamine est probablement sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes lorsqu’elle est prise dans la quantité recommandée de 1,4 mg par jour. On n’en sait pas assez sur l’innocuité de l’utilisation de plus grandes quantités pendant la grossesse ou l’allaitement.

Interactions ?

Nous ne disposons actuellement d’aucune information sur les interactions de la THIAMINE (VITAMINE B1).

Dosage

Les doses suivantes ont fait l’objet d’études scientifiques :

PAR MOUCHE :

  • Pour les adultes présentant des niveaux relativement faibles de thiamine dans leur corps (carence légère en thiamine) : la dose habituelle de thiamine est de 5-30 mg par jour en une seule dose ou en plusieurs doses pendant 1 mois. La dose typique en cas de carence grave peut atteindre 300 mg par jour.
  • Pour réduire le risque de cataractes : un apport alimentaire quotidien d’environ 10 mg de thiamine.

Chez l’adulte, 1 à 2 mg de thiamine par jour sont couramment utilisés comme supplément alimentaire. Les apports nutritionnels journaliers recommandés (AJR) de thiamine sont : Nourrissons 0-6 mois, 0,2 mg ; nourrissons 7-12 mois, 0,3 mg ; enfants 1-3 ans, 0,5 mg ; enfants 4-8 ans, 0,6 mg ; garçons 9-13 ans, 0,9 mg ; hommes 14 ans et plus, 1,2 mg ; filles 9-13 ans, 0,9 mg ; femmes 14-18 ans, 1 mg ; femmes 18 ans et plus, 1,1 mg ; femmes enceintes, 1,4 mg et femmes allaitantes, 1,5 mg.

PAR INJECTION :

  • Les professionnels de la santé administrent des injections de thiamine pour traiter et prévenir les symptômes du sevrage alcoolique (syndrome de Wernicke-Korsakoff).